夏天天氣熱，容易食慾不振，不思飲食，來杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水最開胃助消化了，但據說這檸檬水要是白天喝的話，很容易導致人變黑，這是真的嗎？
夏天天氣熱，容易食慾不振，不思飲食，來杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水最開胃助消化了，但據說這檸檬水要是白天喝的話，很容易導致人變黑，這是真的嗎？
可能會變黑。
檸檬是一種感光食物，這類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關物質的數量與活性，食用過多檸檬後如不做好防曬措施在陽光下照射的話，容易令肌膚受到紫外線的侵害而變黑或長斑。
白天喝完檸檬水之後如急需出門，應在肌膚暴露的位置穿上防曬衣、塗抹防曬霜、打太陽傘、帶防曬帽、太陽眼睛、防曬袖等各種防曬裝備，一一把自己武裝起來，避免自己曬黑。
白天喝檸檬水的時間最好安排在自己比較悠閒在家的時候，避免出門前吃，通常以2、出門前2小時吃爲宜，這樣喝完的檸檬水多半在體內已經消化代謝掉，不容易導致曬太陽後有變黑的可能。
長期適量喝檸檬水對健康人羣來說並沒有什麼壞處，還能幫助肌膚美白光滑細膩、排便通暢、瘦身減肥、促進消化等，但若是經常喝的量過多，可能對身體造成以下壞處：
檸檬中含有較多的酸性物質，如泡水長期多喝的話，容易刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，出現腹痛等腸胃不適現象，尤其是本身脾胃虛寒的人羣，更不易多喝。
根據上述說的檸檬屬於感光類食物，這類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的食用檸檬水。
一週喝2—3次，一次喝250毫升，大約1—2片檸檬泡水即可。
一個檸檬的大小約50—100克左右，一般喝杯檸檬水只需放兩片檸檬即可，剩下的可用保鮮膜包裹起來放到冰箱保鮮，最好是用蜂蜜搭配檸檬片直接醃漬起來，每次喝的時候就放兩片泡水，十分簡單方便，但千萬不要喝多，以免出現上述身體危害。
材料：檸檬2個、蜂蜜 適量、乾淨玻璃瓶一個。
步驟
1、用水沖洗後放鹽，用食鹽摩擦檸檬表面可有效洗淨表面污垢。
2、去掉檸檬兩端，然後全部切薄片，要把檸檬籽全部去掉纔不會苦。
3、瓶子要洗乾淨放幹，不能有水分。
4、先在瓶底倒少許蜂蜜，讓蜂蜜鋪滿瓶底，再放入2-3片檸檬，繼續倒入適量蜂蜜。
5、如此重複，直到將杯子鋪滿，讓蜂蜜將檸檬蓋住。
6、擰緊蓋子，放冰箱冷藏24小時就可以了。
睡前2小時喝比較好。
首先睡前2小時喝是晚上，此時喝完檸檬水之後出去也不會有太陽，能避免吃檸檬後肌膚變黑的可能；其次檸檬水味道酸澀，食用後會刺激胃酸分泌，睡前2小時喝，此時大概是飯後1小時左右，能幫助食物消化，刺激第二天的排便，避免便祕；最後檸檬水酸性成分較爲豐富是不宜空腹食用的，睡前2小時喝剛好避免，所以推薦這個時間喝檸檬水最佳。
檸檬用熱水泡會苦，用溫水泡仍然有苦味，建議用涼白開泡水喝，這樣沒有苦味，才能泡出檸檬的清香和酸酸的味道。
