女性皮膚的好壞是可以直接決定女性的美醜的，如果皮膚好的話自然給人感覺也是特別漂亮。相反如果皮膚粗糙的話就會給人感覺特別顯老，所以女人想要自己年輕漂亮首先要做的就是樣保養自己的皮膚，做好美容養顏，下面就來爲廣大女性朋友推薦幾款食材，讓你擁有美麗的容顏。
檸檬
檸檬能幫助你的身體排毒，更好的支持你的肝臟和腎臟排毒系統，讓你的肌膚更加清透淨白，由內到外散發光澤。而一杯去皮獼猴桃汁中包含的的維生素比同等數額的橘子高三到四倍，研究表明高維生素攝入能減少皺紋、美白效果也不可小覷。這兩種神奇的水果組成的家族，怎麼會讓你失望呢？每天一杯果汁，美容效果立竿見影哦！
生薑
生薑不僅是一種偉大的香料和調味劑，它還具有抗炎消炎的特性。比如肌膚出現痘痘，或者腫脹變紅的話，就是有炎症的現象，所以這時候生薑就是痘痘肌的救星了。而生薑更加是熊貓眼的剋星了，促進眼部血液循環，熊貓眼只好和你永別嘍!
蕎麥
蕎麥不夠好看，但是如果說它具有抗衰老的功能，你會不會覺得它似乎變得美味了呢？比如日本的蕎麥麪，就富含超多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持肌膚年輕至關重要的因素。另外，它還含有蘆丁、一類黃銅可以保住肌膚中的膠原蛋白保持好你皮膚的彈性。
木瓜
你是願意用錢支付昂貴的美容還是用來異國度假呢？異國水果木瓜可以幫助愛美的你，因爲這種熱帶水果包含了豐富的胡蘿蔔素、鞣質，維生素等。可以幫助對抗皺紋和肌膚其他的老化問題。
牡蠣
我們都知道，鮭魚、牡蠣富含ω- 3脂肪酸，有利於我們的心臟，在食品10強名單美容食品包括了牡蠣。高鋅含量的牡蠣，鋅是肌膚重建和修復重要的成員之一。
早餐
在你的早餐酸奶裏灑上一些富含維生素的小麥胚芽，是肌膚每天最好的食物。它能提供肌膚所需要的營養，使更多健康的新細胞來帶給肌膚更多的健康。
