以前只有上了年齡的人才掉頭髮，而現在生活壓力越來越大，年輕人掉頭髮現象也變得越來越嚴重，很多人都在爲掉頭髮很厲害而苦惱，其實掉頭髮跟日常對頭髮的護理有密切聯繫，由於忽視了頭髮護理才帶來脫髮的煩惱。那麼掉頭髮很厲害怎麼辦？
終日生活在壓力當中，人當然會覺得情緒壓抑，神經緊繃，每天處於焦慮狀態中的人脫髮情況比一般人更嚴重，壓抑時間越長，脫髮的速度也就越快，這類人羣應該多去戶外活動活動，來消除精神疲勞，同時應該保證每天有充足的睡眠，睡覺前可以用熱水泡泡腳，這樣不僅能改善睡眠質量，同時也有利於頭髮養護，避免掉髮厲害。
這三類食物能給頭髮補充兩類最需要的營養素，維生素和蛋白質，蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠促使腸道快速排泄出廢物，降低血液中的營養，減少刺激；粗糧中的維生素B6具有保護頭髮，減緩毛囊衰老退化的作用。在日常飲食中除了多吃上述三類食物以外，還應多吃一些含鐵，鈣，鋅等礦物質豐富是食物，另外還要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物雖然美味，但是對頭髮營養會造成影響，偶爾吃一次沒關係，但是吃太多就不好了。
乾淨的頭髮柔軟而具有彈性，而頭髮如果很髒的話，髮絲則堅硬脆弱，髮質會變得很差，容易折斷和脫落。平時如果不勤洗頭髮，頭皮上佈滿了髒東西，不僅容易造成脫髮，還會導致頭髮難以生長。短頭髮人羣最好每天堅持洗頭，如果頭髮較長的話最好也要隔天洗一次，洗頭髮的水最好是用溫水，如果頭髮一直保持在清爽狀態，每次洗起頭髮來也不會覺得很麻煩。
洗頭髮除了要選擇合適的洗髮水之外，洗頭的時候在水中加幾滴醋或者放少許食鹽能起到預防頭髮掉落的作用；正確的洗頭方式應該是將頭髮臨時以後再倒入洗髮水，加清水稀釋從髮根開始往上洗，千萬不要直接將洗髮水倒到頭頂上，更不要乾洗，以免導致頭頂部的皮脂腺受到刺激過多分泌，如果是油性頭髮最好多用幾次洗髮水。洗髮水在頭髮上停留的時間最好不要超過五分鐘，如果是晚上洗頭一定要等頭髮幹了再睡覺。
以前只有上了年齡的人才掉頭髮，而現在生活壓力越來越大，年輕人掉頭髮現象也變得越來越嚴重，很多人都在爲掉頭髮很厲害而苦惱，其實掉頭髮跟日常對頭髮的護理有密切聯繫，由於忽視了頭髮護理才帶來脫髮的煩惱。那麼掉頭髮很厲害怎麼辦？
頭皮是頭髮生長區域，要想頭髮得到很好的護理，就要先從護理頭皮開始做起，經常按摩頭皮能夠促進頭部的血液循環，良好的血液循環能保證頭皮中的毛囊充分獲得所需的營養物質，幫助頭髮更好的生長，並能夠讓頭髮生長的更堅固，預防掉頭髮的現象。實踐證明，每天堅持按摩頭皮五分鐘左右，就能夠很好的保養秀髮。
洗完頭髮梳頭的時候要特別注意，我們的頭髮雖然有一定的彈性，但是如果長期過度牽拉頭髮，也會導致髮絲結構損傷，使毛囊鬆動，造成脫髮。經常燙髮，染髮，女性朋友經常梳一些過緊的髮髻，辮子，都會對頭髮，甚至對頭皮產生較大程度的傷害。因此梳頭的時候一定要注意力度適中。
頭髮具有感知空氣溫度和溼度的功能，因此如果溫度和溼度變化比較頻繁，會容易傷到頭髮，經常吹空調也可能導致脫髮，甚至催生白頭髮。夏季和冬季長期呆在有空調的環境中，室內外的溫度和溼度差異太大，不但對身體健康有影響，對頭髮來說也不能適用。空調的使用要注意溼度，室內外溫差最好不要超過7度，長時間使用空調，健康是會大打折扣的。
