頭髮，對於我們每個人來說，都是很重要的，在生活中，掉頭髮是一件很頭疼的事情，不管對我們的外觀和心情都有很大的影響，從而導致沒有辦法正常工作和學習。那掉頭髮很厲害怎麼辦?掉頭髮是什麼原因?掉頭髮吃什麼?我們來了解一下。
掉頭髮很厲害怎麼辦
1、在家時我們可以通過酒浸泡生薑2-3天的時間，取出後擦拭經常掉髮的地方，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環，從而達到生髮的目的，連用一週或見效爲止。
2、黑芝麻500克，幹桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和爲丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。
3、洗頭時放一些鹽和醋。
4、脫髮可以多吃些像菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜，還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等水果也是有利於頭髮良好生長的。
5、用生薑熬水洗頭，建議洗最後一遍，也就是將頭髮洗乾淨後，用姜水接觸頭皮，再用手指輕輕按摩。
6、可每次用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開後待溫洗頭。一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發防脫作用，並治頭屑、頭癢，可再生頭髮。
掉頭髮是什麼原因
1、精神性壓力導致的內分泌失調
隨着我們的工作、學習、生活壓力越來越大，會經常熬夜，精神緊張，導致休息的時間很少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。
2、物理性和化學性脫髮
沒有良好的生活習慣長時間玩手機電腦，熬夜都是造成脫髮的原因，平時使用劣質的洗髮水，經常染髮燙髮，對髮質傷害尤其嚴重，還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。衆所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。
4、遺傳性脫髮
遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。
5、生活習慣導致脫髮
生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉髮。
掉頭髮吃什麼
1、吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
不管是壓力的原因還是自身原因我們都應該保持一顆開朗的心情，這對我們的身心健康都是有影響的，所以大家平時要多運動，找一些自己感興趣的事情來做。以上對掉頭髮的介紹希望對大家有所幫助。
