掉頭髮原本是司空見慣的現象,這是頭髮生長衰老的過程。但如果是早晨起來在枕邊,或是用手或梳子梳理,或是洗頭時,都發現頭髮掉的特別厲害,甚至超過數百根了,這就屬於病態脫髮了,需要引起足夠重視,那掉頭髮很厲害該怎麼辦呢?
對脫髮者來說,精神調節很重要。這是因爲如果憂鬱悲傷、極度緊張、壓力過大等精神因素會使人體內氣機紊亂,肝氣鬱結,血氣運行不暢,頭髮營養不良而逐漸脫落。因此,調節情緒與工作壓力、鬆弛大腦、消除精神刺激,保持愉悅的心情,保證充足的睡眠,睡前泡腳,不要過分熬夜等,對防止掉頭髮都有很重要的意義。
脫髮和飲食密切相關,你吃進去的是什麼食物,都會通過身體的膚色、毛髮、精神狀態等表現出來,那掉頭髮厲害的人羣有幾類飲食是需要禁忌的:
糖類:主要是白糖、白糖飲料,以及有白糖做成的糖果和過甜食品等,都不適宜脫髮者食用。糖容易促進汗腺和皮脂腺分泌過盛,阻礙毛髮的營養供應,而致頭髮掉的厲害。肥肉:肥肉油膩,含脂肪過高,導致皮脂腺分泌旺盛,並能使體內生溼熱,阻礙血氣運行,影響毛囊的營養供應而頭髮脫落。特別是脂溢性脫髮是必須忌食肥肉的。少吃辛辣之物,不要過度酗酒:兩者均可致使體內生溼熱,不利於頭髮生長,容易導致頭髮脫落。
飲食療養就是將具有烏髮、生髮性能的飲食類藥物作爲飲食長期食用,用以治療脫髮。
黑芝麻:能滋養肝腎、烏髮生髮。歷代醫家多有用黑芝麻單用或配入複方中治療脫髮的經驗。可以用黑芝麻曬乾炒熟後泡茶喝,也可以直接用黑芝麻煎水洗頭。總之,怎麼方便怎麼食用。核桃仁:有補腎、烏髮、生髮的作用。可以每天早晚各生食5~6枚。桑葚子:有滋陰養血、烏髮生髮的作用。既可以吃新鮮的,也可以用乾果泡水喝,或者吃桑葚汁都是可以的,桑葚熬粥也是不錯的選擇。何首烏:補肝腎、益精血,是治療白髮和脫髮的特效藥物。一般需要採用制熟的何首烏,切片泡水喝,煮粥都可以採用。山楂:山楂主要適合油性脫髮者,能健脾去溼,減少脂溢,有利於脫髮的停止和恢復。可以用生山楂煎泡水喝。
掉頭髮原本是司空見慣的現象,這是頭髮生長衰老的過程。但如果是早晨起來在枕邊,或是用手或梳子梳理,或是洗頭時,都發現頭髮掉的特別厲害,甚至超過數百根了,這就屬於病態脫髮了,需要引起足夠重視,那掉頭髮很厲害該怎麼辦呢?
通過每天利用手指指腹從前額開始向下按揉頭皮,改善頭部的血運,促進發根的生長,是可以作爲日常脫髮的輔助治療。