女人天生就會比男人更注重外表，她們的大部分時間都會用來保養自己，從臉部到身體的每一處，就連一頭秀髮也會精心地去護理它們。但是掉髮這件事情並不是你保養它就不會發生了，雖然脫髮的現象在男人身上出現的情況比較多，可也有不少女性朋友會發生掉頭髮的現象。大把大把的頭髮掉得自己都害怕了，生怕頭髮就這麼掉光了，那麼女人掉頭髮有哪些方法改善？
女生掉頭髮很厲害怎麼辦
1、保持良好的情緒：
這是首先必須要做好的一件事，因爲許多脫髮的女生在出現脫髮前，經常會有抑鬱、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導致壓力過大。因爲壓力過大也是造成脫髮的主要原因之一。應該多散步，聊天、做鬆弛體操等，來消除精神疲勞。
2、按摩放鬆頭皮：
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，按摩促進血液循環，從而預防脫髮。
3、少吃高熱量垃圾食品：
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
4、少吃冷飲：
冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成爲你脫髮的原因之一。主要是因爲冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤爲不好。對於愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。
哪些情況會導致脫髮
1、貧血，有些人源於自身的生活壓力較大，大概是自身過度的減肥就會形成的養分不良，從而致使自身缺少鐵性貧血，紅*的功能欠缺，引發身體的嚴重貧血就特別輕易導致脫髮。
2、頭髮扎的太緊大概是向後梳自己的頭髮，源於長時間的拉扯自己的頭髮，就致使自身的一個頭發掉落，尤其是在髮際處，輕易導致自身頭髮的一個掉落，大概是源於自身比較愛拔頭髮，長期過度的拔自己的頭髮，會給自己的頭髮形成不小的損傷就會發現局部性脫髮。
3、遺傳性脫髮，遺傳性脫髮是男性中常常見的一種脫髮的原因，這種原因是源於人體頭部的毛囊有特別大局部純在這天然的缺陷，然後受到自身的一個激素打擊而導致毛囊的萎縮，就致使自己的頭髮大批的脫髮，但是這種脫髮一般都只發生在男性的身上。
哪些食物可以治療脫髮
1、富含礦物質的食品
黑色食品含有比較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E葉酸、蛋白質、鈣等，能有用地滋補頭髮。
2、富含蛋白質的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促使頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對縮短脫髮有幫助作用;猴頭菇對頭髮生長有輔助作用;大豆、黑豆等，豆類食品能防址發分叉或斷裂，避免早禿的較佳食品。
3、富有維生素的食品
1維生素A維持上皮組織的正常功用、構造的完善，促進頭髮的生長。含維生素A充足的吃的有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。然後，動物肝臟、魚、蝦類、蛋類的維生素A含有也很多。
2維生素B新故代謝，含維生素B族充足的吃的有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，另外沙丁魚、奶酪中也含有比較多的維生素B類。
3維生素C頭髮生長必定是不能少的養分成分，能促使細胞再生，對治療脫髮有幫助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富有維生素C如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。一同，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽，可參合體內，不利於頭髮生長酸性物質。
4維生素E可以改變頭髮毛囊的微循環，促進頭髮生長。主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
總結：一般除了遺傳因素之外，很多情況都是自身一些不好的習慣造成的，同時貧血的女性也會有掉髮的現象，因此以上的一些改善掉髮頭的方法大家快學習一下，改善“禿頭女孩”的困擾吧。
