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有關食譜的養生知識
這酸味蔬果狂甩脂肪,3款減肥食譜瘦掉半個你
番茄的減肥優勢1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身......
2023-10-18
夏季血壓易飆高 推薦五款降血壓食譜
推薦五款降血壓食譜醋拌番茄海帶原料:紅番茄2個、幹嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。調料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕鬆鬆把皮剝下來,去皮......
2023-10-18
健康食譜這麼做,定製食譜幫助您
早餐搭配食譜:一個雞蛋+全麥麪包片+一杯蔬菜汁。大家都知道早飯一定要均衡搭配,雞蛋富含蛋白質,為身體補充所需能量,麪包片增加飽腹感,蔬菜汁能夠促進腸胃的蠕動,清理腸道,為迎接新的一天做好準備。午飯搭配:雞胸肉+蔬菜+海鮮......
2023-10-18
夏天孩子多吃富鋅食品有好處 推薦這補鋅食譜
孩子多吃富鋅食品有好處鋅是體內近百種酶的催化劑,對孩子的生長髮育、智力發育都有重要作用。兒童生長髮育迅速,對鋅的需求量增加。夏季天氣炎熱,孩子的活動量大,喝水多、排尿多、出汗也較多,每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅,......
2023-10-18
孕婦補鈣吃什麼?推薦六款孕婦補鈣食譜
推薦六款孕婦補鈣食譜孕婦需補充足夠的鈣質給自己和胎兒。如果懂得幾道孕期補鈣食譜,就能在一日三餐中做到補鈣了。下面,就向大家推薦幾道孕婦補鈣食譜。一、榛仁萵筍扇貝原料:榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油......
2023-10-18
推薦八款補虛養顏食譜,助女人美麗養生
1.黃豆漿用料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。建議:加3~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃。2.花生豆奶用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1......
2023-10-18
黑米護心還能減肥你造嗎? 黑米減肥三款食譜
黑米護心還能減肥你造嗎?黑米減肥三款食譜黑米含有豐富的膳食纖維,能增加飽腹感,還可以提高免疫力,保護心肌,是滋養保健品。女士們想擁有誘人身材,不囤積脂肪,不妨試試下面3款黑米粥。黑米的營養價值1、黑米含蛋白質、脂肪、......
2023-10-18
這些豐胸食譜效果好,還你一個豐滿胸部
起司萵苣沙拉材料:萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋葱少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)。做法:1.將所有蔬菜清洗乾淨後切成適中大小。2.將切好的蔬菜拌入乳酪粉,依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司,即可。豐......
2023-10-18
美白祛斑養顏食譜
俗話説“愛美之心人皆有之”,特別是女性朋友都想讓自己的皮膚白白嫩嫩的,沒有一點瑕疵。有的朋友為了讓自己的皮膚變白不惜花大價錢買昂貴的化粧品,殊不知,就在我們身邊,生活中的食物都含有豐富的營養成分,經常食用可以起到......
2023-10-18
新媽媽奶水少怎麼辦 推薦四款催乳食譜
一、催乳食譜:木瓜花生大棗湯食譜原料木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。製作方法1.木瓜去皮、去核、切塊。2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。適用人羣:孕婦健康提示木......
2023-10-18
夏季女性養生靚湯食譜 美麗容顏喝出來
苦瓜瘦肉湯:原料:苦瓜150克,豬瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、鹽、生油、雞粉各適量。1.苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習。2.薑片拍鬆燒鍋下油,爆香薑片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、......
2023-10-18
營養瘦身食譜 營養瘦身吃什麼
三道營養瘦身食譜煎馬鈴薯材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪着海苔片,然後再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏即可。功效:馬鈴薯僅含0.1%的脂肪,是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆,可以減少......
2023-10-18
養生日常:減肥營養食譜一日三餐如何安排
星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麪包兩片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分......
2023-10-18
補鈣食譜有哪些
隨着生活水平的提高,越來越多的人開始注重養生。其中補鈣最為關鍵。那麼你知道補鈣吃什麼好嗎?你知道補鈣的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦幾款蔬菜補鈣食譜,一起來了解一下吧!一、青椒炒雞蛋營養評價:雞蛋含有優質蛋白,其......
2023-10-18
推薦三種好看又好吃的芒果糯米食譜
好看又好吃的芒果糯米飯食譜芒果糯米飯的做法一材料:芒果200克,糯米100克,精鹽0.5克,椰奶250克。做法:1.將糯米清洗1-2次,為避免破壞米質,一般不超過兩次淘洗。2.直接用椰奶作為煮飯的水。3.椰奶應該高於糯米大約1cm,並且放入......
2023-10-17
乳腺增生吃什麼好 推薦十款營養食譜
海帶鼈甲豬肉湯:做法:海帶65克(淨水洗去雜質,泡開切塊),鼈甲65克(打壞),豬瘦肉65克,共煮湯,湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。逐日分兩次温服,並吃海帶。功效:方中海帶鹹寒,含維生素B2/sub、維生素C、胡蘿蔔素、鑽及豐富的碘鼈......
2023-10-18
防衰老食譜 女性常吃這些竟能年輕十歲
女性常吃這些竟能年輕十歲女人在皮膚保養方面下足了功夫,希望皮膚保養適宜,防止衰老過快,保養品堆積成山了,其實不必這樣,簡單的方法就能防衰老,具體防衰老方法跟小編一起來看看吧。一、黑豆首烏鱔魚湯原料:黃鱔,黑豆,何首烏,紅......
2023-10-18
乳腺炎三個階段的表現介紹 調理乳腺炎的4個食譜
首先告訴女性朋友們的時候,為了自身的健康,專家建議不同年齡段的女性都應做好檢查措施,一般推薦30歲之前的女性一定要做一次檢查。乳腺炎是常見的乳房疾病,導致乳腺炎的原因有很多,那麼得了乳腺炎怎麼辦?乳腺炎的飲食療法......
2023-10-18
十二款催乳食譜推薦 你一定想不到
催乳食譜:花生豬手湯食譜原料:豬手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。製作方法:1.先把豬手洗淨,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。2.把香葱打個節,姜塊用刀拍扁。3.放入油熱鍋後,把豬手塊、葱節、姜塊......
2023-10-18
女性生理期調理食譜 五大菜譜適合經期食用
益母草蛋餐點特色:益母草具有活血調經、行血散瘀的作用,對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。簡易食譜:益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。做法:將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮,等蛋剛熟時剝殼再入紅糖,滾沸關火浸......
2023-10-18
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