有關膳食的養生知識

冬季補氣血吃什麼冬季補氣血的藥膳食療法

補氣血似乎是一年四季永恆的話題，身體氣血足，無論男女，身體都會顯示出健康的好氣色。冬季是一個絕佳的進補時期，那麼冬季補氣血吃什麼呢？下面這5款幫你藥膳補足氣血。冬季補氣血吃什麼1、山藥湯圓原料：糯米500克，山藥50克，白......

2023-10-16

膳食纖維的作用與功效膳食纖維有什麼好處

膳食纖維是平衡飲食的一個重要部分。它來自於天然植物，但身體不能吸收這種物質。這意味着纖維不是一種養分，因此不包含熱量或維生素。但是膳食纖維也有自己的作用，下面我們就來看看膳食纖維的作用與功效。膳食纖維的作用......

2023-10-20

膳食纖維吃了有什麼好處吃什麼食物補充膳食纖維

人們吃的植物性食物越來越精細，為了“好”的口感，食品加工業更是不遺餘力地清除原料中的膳食纖維。但是膳食纖維對人體健康也是必不可少的，那麼膳食纖維吃了有什麼好處？預防便祕人們多吃一些含有膳食纖維的食物能預防便祕......

2019-11-03

肝內膽管結石的病人的膳食

肝內膽管結石的病人的膳食?近年來，隨着醫學技術的不斷髮展，以及人們對肝內膽管結石症的進一步認識，肝部分切除這一手術方法也被越來越多的用於肝內膽管結石症的治療，但由於肝部分切除手術的創傷性較大，併發症較多，因此應充......

2018-05-24

北京衞計委：將設熱線指導市民平衡膳食

市衞生計生委昨天表示，為了貫徹國務院印發的《中國食物與營養髮展綱要(2014-2020)》，本市將從今年起，每三年監測一次居民營養狀況，每兩年監測一次學生營養狀況，同時針對學生、老人、中青年勞動力人羣和孕產婦進行營養膳食......

2018-03-04

國家衞健委的新冠肺炎膳食指導，為何多次提及大豆

近日，國家衞健委官方網站發佈了《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》(下稱“營養膳食指導”)和《新冠肺炎防治膳食指導》(下稱“防治膳食指導”)。這兩份膳食指導均強調科學合理的營養膳食能有效改善營養狀況、......

2020-03-05

鐵皮石斛怎麼吃最好鐵皮石斛入膳食用更好發揮出效果

説起鐵皮石斛，它的吃法可謂是多種多樣，五花八門，除了可以直接服用外，還可以入膳食用。鐵皮石斛入膳食用一直都備受人們的追捧喜愛，也能更好的發揮出其藥效。在烹調中也有着許多的用途，一起來來看看怎麼烹調能夠最大的發揮出......

2019-06-19

膳食纖維固體飲料有副作用嗎

一般情況下，膳食纖維固體飲料是有一定的副作用的。具體分析如下：膳食纖維固體飲料是一種特定的食品補充劑，是一種膳食纖維的粉末形態，可以添加到任何類型的飲料中。其包括果汁、蔬菜汁和特殊飲料，都可以幫助攝取更多的水溶......

2023-10-08

飲食清淡的好處如何搭配膳食才健康營養

現代人的生活水平不斷地在提高，人們對於健康養生也是越來越關注，很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好處1......

2017-07-27

國人飲食存在七方面問題專家給出合理膳食建議

世界衞生組織對191個國家的健康生命調查報告顯示：儘管我國居民的平均壽命已達71.8歲，但健康壽命只有62.3歲，排在第81位，跟排在第一的日本相比整整差了一輪!這意味很多人的最後十年在病魔纏身中度過。飲食不健康是主要原因......

2018-11-13

老人膳食：對降低血壓有好處的食物

青菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺洋葱等。花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等。水產......

2023-10-11

健康膳食應該如何搭配

現代人的生活水品不斷的在提高，人們對於如何健康養生也是越來越關注，很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好......

2017-12-19

超八成居民果蔬攝入量不足膳食平衡可防慢性病

超八成居民果蔬攝入不足缺乏果蔬導致癌症和中風8月31日，由衞生部、中國記協主辦，中國營養學會和佳沛中國支持的“中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡”頒獎典禮暨專家會在京舉行。專家呼籲大眾......

2017-12-16

骨折患者康復膳食的誤區

生活當中磕磕碰碰難免受傷，若是受傷嚴重就容易出現骨折的情況。骨折要恢復是需要很長時間的，在恢復期間飲食是很重要的。那麼，骨折吃什麼好的快呢?骨折病人要注意什麼?下面就一起來看看吧。骨折病人的飲食骨折的癒合一般......

2017-07-05

冬瓜膳食纖維高嗎

一般情況下，冬瓜膳食纖維比較高，日常生活中可以適量食用，但是不建議過量食用，有可能會導致身體出現不良影響。具體如下：冬瓜中膳食纖維含量比較高，每100g冬瓜中含有0.9g膳食纖維。冬瓜中膳食纖維在進入胃腸道之後，可能會有一......

2023-11-03

我國居民膳食營養調查顯示國人攝入豬肉過量

愛喝甜飲料，水果攝入仍顯不足，除了飲食不合理，常看電視、以車代步等“致肥環境”也是導致成人或兒童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。這個雙休日，由中國健康教育中心主辦的首屆中國營養傳播大會舉行。會上由中國營養......

2017-10-22

緩解頸椎疼痛的膳食

頸椎病患者表現在頭暈、頭痛、還會感覺到手麻、手疼、活動不便等方面，那麼如何緩解頸椎疼痛呢?下面小編就幾種緩解頸椎疼痛的膳食保養，一起來學學吧。葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適......

2023-10-15

京膳食結構調查結果顯示油鹽攝入均超標

北京人油、鹽攝入量超標，但蔬菜、水果、豆製品、奶類以及魚蝦的攝入量卻常年嚴重不足，其中，市民每天吃魚蝦的量還不及推薦量的三分之一。膳食結構的不合理，導致心腦血管、高血壓的患病風險較大。為此，市衞生部門將加強控油......

2017-12-13

膳食為什麼要以穀類為主、粗細搭配

穀類食物是中國傳統膳食的主體，是人體能量的主要來源，也是最經濟的能源食物。但隨着經濟的發展和生活的改善，人們傾向於食用更多的動物性食物和油脂，對一些慢性病的預防帶來了不利的影響。膳食為什麼要以穀類為主、粗細搭......

2016-05-22

可溶性膳食纖維有哪些

膳食纖維在人體內的主要功效是刺激腸道蠕動，利於糞便的排出，可以有效的預防便祕，降低膽固醇等，但是一般的膳食纖維不能被人體所吸收的，有一小部分可以被人體消化吸收的膳食纖維稱為可溶性膳食纖維，一起來了解一下可溶性膳食......

2018-04-30

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