現代人的起居習慣和飲食習慣不規律，常常讓人難以入睡，有哪些可以讓人快速入睡的方法呢？閉目入靜法在牀上躺好之後，先輕輕閉上雙眼，然後讓眼睛微微張開，留下一條縫隙，保持對外界的觀察，給自己睡眼朦朧的暗示，這樣可以大大降低交......

失眠一共分為兩種：一種是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一種是長期、反覆失眠，稱習慣性失眠，而習慣性失眠又分為繼發性和原發性兩種。習慣性失眠就屬於一種病態了。龍眼冰糖茶龍眼肉50克，冰糖20克......

而夏季人們使用空調較多，寒氣也很容易由此侵襲身體，頭部為諸陽之會，是經脈氣血彙集之處，寒濕會由此循環到全身體各個系統，引起氣血瘀滯，時間長了會導致疾病叢生。傷害發質剛洗過的濕發，角質層處於膨脹狀態極易受損。所以，如果......

現代職業女性平時工作壓力大，經常出現失眠多夢的情況，很多人會選擇一些失眠的自我療法。生活中有哪些食物是可以改善睡眠質量的呢，下面一起來看看失眠怎麼辦的詳細介紹吧！失眠難入睡怎麼辦多吃這5種食物安然入睡低脂牛奶......

每天睡不着，睡不好，一點點聲音和亮光都不行？經常什麼都沒有做，就感覺到疲憊？入睡困難易醒這是神經衰弱嗎？當患者出現反覆入睡困難，易醒，可以診斷為失眠。失眠是神經衰弱的臨牀症狀之一，但是不能依靠患者出現入睡困難、易醒，就診......

哄寶寶入睡是每位家長都會面臨的日常活動，但在睡覺中也處處存在的危及，稍不注意，就影響到孩子生命健康，下列8個哄寶寶入睡最易犯的錯誤，你有嗎？猛烈搖睡--危害寶寶健康當寶寶哭鬧或睡眠不安時，家長喜歡搖晃寶寶，寶寶越哭越兇，......

入睡後血壓高可能是生理因素，也可能是病理因素導致，例如高血壓、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵等。具體分析如下：一、生理因素可能在睡覺時所處的環境温度比較高、蓋的被子比較厚等原因，導致體温升高，使身體體質循環加快......

細辛細辛（學名：AsarumsieboldiiMiq.），又名：華細辛、小辛、少辛、盆草細辛等，屬馬兜鈴目，馬兜鈴科多年生草本；根狀莖直立或橫走，有多條鬚根；葉通常2枚，葉片心形或卵狀心形，花紫黑色；花梗長2~4cm；花被裂片三角狀卵形，果近球狀，直徑約1.5......

現代人由於精神上的壓力，常常會發生失眠現象，而睡不好覺不僅傷皮膚，還會影響免疫力功能，易患各種小痛小病，促進睡眠不妨從飲食下手，那麼，晚上睡不着吃什麼食物好？香蕉小米粥50克小米，30克糯米，1根香蕉，小米和糯米洗乾淨，一起煮沸，......

説起寶寶的睡覺問題，多數寶媽都是“一把辛酸淚”。都説別人家是天使寶寶，自己怎麼就攤上了這麼一個不愛睡覺的“惡魔寶寶”？那麼怎樣讓寶寶自己入睡，下面這些“寶寶自己入睡妙招”，有困擾的寶媽們，看過來吧！什麼時候訓練寶寶......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差，很是很苦惱。那麼，怎麼快速入......

由於人的生活方式有差異，所以進入夢想的時間和方法也不一樣。很多人都有過躺下在牀上翻來覆去好幾個小時都睡不着的情況，這種情況在我們的生活中也是比較常見的。因此很多的朋友都希望知道有沒有快速入睡的方法。下面就......

不管是男性朋友還是女性朋友，在睡眠的過程中或多或少會出現出汗的現象，入睡後出汗可能是癌症徵兆？入睡後出汗可能是癌症徵兆如果人入睡後出汗比較明顯，有一定概率會出現比較明顯的癌症現象，但也有可能是人體內分泌明顯失調......

工作忙碌了一天，到晚上已經疲累不堪，因此，睡前的一些減壓好習慣變得很重要，那麼睡前做什麼有助於入睡？下面一起來看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有......

富含色氨酸的食物富含色氨酸的食物，如雜糧：大豆、小米；香蕉、海藻等，色氨酸是“助眠劑”。小米富含色氨酸，還有大量的澱粉，食用後會有飽腹感，可以促進胰島素的分泌，及機體色氨酸的含量，有助於睡眠。宜食含碳水化合物食物最新研......

失眠的時候只有一個想法，想快點睡着。你們是不是也這樣想。這幾個小方法分享給大家，希望可以幫助大家趕走失眠。身體放鬆治失眠首先擺好卧姿（右側卧位較好，也可選用自己習慣卧姿）。腦子不想事，面部肌肉鬆弛。深呼吸1～3次，使肩......

失眠，是我們日常生活中常見的症狀。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定影響。那麼，睡不着失眠怎麼快速入睡呢？接下來為大家解答這個問題。......

睡眠不好已經是現在很多人的困擾了，特別是生活在都市中的上班族們，不規律的日常作息生活使得人們的睡眠狀況越來越差，很多人都經歷過在牀上翻來覆去好幾個小時都不能入睡，甚至通宵失眠的情況。那麼，你們知道什麼方法可以幫......

現在很多人被失眠困擾着，晚上輾轉難眠，想睡卻睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。失眠多夢、淺睡易醒都是失眠的症狀。失眠不但影響工作、心情，長期失眠還會造成身體機能......

很多人都有遇到過睡前餓了的情況，那這時候餓着睡覺能不能起到減肥的作用呢？餓一晚上又能瘦多少呢？讓我們一起來看看吧。帶着飢餓感入睡減肥嗎有一定的減肥作用。帶着飢餓感睡覺有一定減肥作用，因為人在睡眠狀態下也需要進......