枕頭噴霧助你入眠{display:none;}翻來覆去就是睡不着嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的保健植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入......

睡覺，應該算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥順手，事事順心!可總有幾個晚上，到了點就是睡不着。特別有一些上了年紀的人，大腦功能相對老化，睡眠質量相應減退，平日裏入睡可能都有困難。要知道，評價睡眠的其中......

到了春季可能很多人發現自己晚上睡覺的時候會有失眠的症狀，那麼為什麼春天容易失眠？春天失眠怎麼快速入睡？失眠的人為何春天加重失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。有研究表明，這是因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易幹......

一般情況下，晚上睡覺腿痠脹無法入睡與過度勞累、久坐久站等生理因素有關，也可能是韌帶損傷、梨狀肌綜合徵等病理因素導致，原因一旦明確需諮詢醫生選擇藥物或手術方法治療。具體分析如下：一、生理因素在白天時進行重體力勞......

細辛細辛（學名：AsarumsieboldiiMiq.），又名：華細辛、小辛、少辛、盆草細辛等，屬馬兜鈴目，馬兜鈴科多年生草本；根狀莖直立或橫走，有多條鬚根；葉通常2枚，葉片心形或卵狀心形，花紫黑色；花梗長2~4cm；花被裂片三角狀卵形，果近球狀，直徑約1.5......

按摩穴位快速入睡方法：按摩腳上的大腦，耳朵，眼睛反射區，湧泉穴1、先使用温水給泡腳，以一刻鐘為好。2、以後用拇指指肚對十個腳趾上的大腦反射區依次反覆按摩，10分鐘就可以。接下來對腳上的耳朵反射區(第四，第五腳趾在這裏)與......

蓮子心就是蓮子中間綠色的嫩芽部分，民間常將其用來泡茶喝，説是有去火的功效，但這上火在中醫上分很多種類型，如心火、肝火、胃火等，不知道蓮子心是去肝火的還是去心火的呢？蓮子心去肝火還是心火去心火。從中醫的角度來看，蓮子......

年紀愈大睡眠時間愈短，還有更年期女性也常常失眠，夜間睡眠質量下降，白天容易昏昏欲睡，工作效率跟着大打折扣。中醫師建議，可用五加皮、柏子仁沖泡熱水飲用，有助增加睡眠效果，另外，睡前按摩頭皮，可消除大腦疲勞感。內分泌失調易......

手臂酸脹、痛，手指發麻難以入睡可能是生理原因導致，還可能是頸神經根綜合徵、骨關節炎等病理原因導致，需要根據具體情況來治療。具體情況如下：一、生理原因手臂搬抬重物後，可能會使局部的肌肉受到勞損，從而引起手臂和手指發......

7歲小孩入睡困難的原因比較多，可能與不良的入睡方式、缺乏微量元素、精神過於亢奮以及存在過敏現象有關。1、不良的入睡方式如果小孩在睡覺時已經習慣先抱在懷裏睡着再放到牀上，或者聽家長講故事一起睡，就可能會養成不良......

富含色氨酸的食物富含色氨酸的食物，如雜糧：大豆、小米；香蕉、海藻等，色氨酸是“助眠劑”。小米富含色氨酸，還有大量的澱粉，食用後會有飽腹感，可以促進胰島素的分泌，及機體色氨酸的含量，有助於睡眠。宜食含碳水化合物食物最新研......

健康的身體離不開良好的睡眠，人們對於睡眠存在不少誤區，消除這些誤區能大大提高睡眠質量。最常見的誤區就是數綿羊入睡。很多人從小就被告知，數綿羊能加速入眠。但數綿羊的做法，會導致注意力集中，使大腦持續處於興奮狀態，結......

快節奏的生活，讓現代人整日處於超負荷的壓力之下，進而容易引起失眠等症狀，那麼，壓力大失眠怎麼辦？壓力大失眠怎麼調理？户外散步可以在吃完晚飯後的1小時後，到户外散步一小會兒，放鬆一下精神，睡前温和的運動，對放鬆身心和順利入......

生活中很多人都有失眠的症狀，比如入睡困難就是一種失眠的症狀。基本上很多人都有着失眠的經歷或者苦惱，只是每個人的失眠程度不一樣，入睡困難不僅影響自己的健康，還會影響心理。那麼，入睡困難是什麼原因引起的呢？接下來為大......

冬季失眠怎麼辦?寒冷冬季，寒氣逼人，很多人晚上睡不着覺，長期失眠可不是小問題，不過你也不要太擔心，一些小技巧可以幫你安然入睡!到底冬季睡不着怎麼辦?小編教你19個妙招，讓你在冬季睡得香!冬季睡不着怎麼辦?1、只在疲累時上......

現在咖啡已經成了很多上班族的必備品，每當精神狀態不好、工作效率低的時候，就會喝一杯咖啡來提提神，但是有的人喝了咖啡之後很難睡着，那麼喝了咖啡睡不着怎麼辦呢？聽輕音樂喝了咖啡之後，人體大腦處於比較興奮的狀態，精神會比......

一般情況下，睡覺時肩膀痠痛難入睡與睡姿不良等生理因素有關，一般不用特殊處理；也可能是肩袖損傷、肩周炎等病理因素導致，早期時用藥治療，一旦加重考慮手術處理。具體分析如下：一、生理因素在睡覺期間保持同一個姿勢不變，容易......

現代人由於精神上的壓力，常常會發生失眠現象，而睡不好覺不僅傷皮膚，還會影響免疫力功能，易患各種小痛小病，促進睡眠不妨從飲食下手，那麼，晚上睡不着吃什麼食物好？香蕉小米粥50克小米，30克糯米，1根香蕉，小米和糯米洗乾淨，一起煮沸，......

不管是男性朋友還是女性朋友，在睡眠的過程中或多或少會出現出汗的現象，入睡後出汗可能是癌症徵兆？入睡後出汗可能是癌症徵兆如果人入睡後出汗比較明顯，有一定概率會出現比較明顯的癌症現象，但也有可能是人體內分泌明顯失調......

通常情況下引起牙痛的原因有牙髓炎、根尖周炎、牙齦炎以及智齒冠周炎等，疼痛嚴重會影響睡眠，可以採用以下方法進行緩解：1.冷敷：使用乾淨的毛巾包裹冰塊或者冰袋，敷在面部疼痛的部位，維持大約15-20分鐘即可，可以多次重複，直到......