健康科普

老年人便祕的飲食療法老年人多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使糞便變軟，便於排泄。吃一些富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。芝麻油、......

老年人貧血的症狀隨着年齡的增長，骨髓的造血功能逐漸衰退，紅髓細胞在60歲後進一步減少，80歲時僅為成年時的29%，往往導致老年人貧血。而且，老年人睾丸素分泌不足，紅細胞生成素分泌減少，因而貧血在老年男性更為明顯。同時，老年......

夏天預防關節炎的食物綠茶：這種温和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。奶酪：所有品種的奶酪中都含......

中老年人減肥需要注意這事項運動時間每次運動時間控制在30-40分鐘，下午運動最好。為了增強體質，提高健康水平，中老年人最好養成長年進行運動鍛鍊的良好習慣。選擇地點運動時最好結伴而行，不要獨自一人跑到僻靜處鍛鍊，以免......

老人臀部肌肉萎縮是什麼症狀？臀部肌肉萎怎麼辦？肌肉萎縮是比較常見的一種疾病，特別是對於老年人來説，身體各個機能老化，加上很少鍛鍊，就容易出現肌肉萎縮的症狀。臀部肌肉萎縮是人們生活中常見的一種疾病，出現肌肉萎縮症狀的......

老玉米、玉米粥——防高血脂蕎麥——防止糖尿病（高纖維）薯類——防止便祕（另外能夠降血糖，降血脂）小米——安眠（早上玉米粥、晚上小米粥）燕麥——防止糖尿病（還有高血脂等）老年人要少吃油膩的食物，多吃儲糧，防止各種令人頭疼的疾......

找到適合的生物鐘找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後......

老年人散步注意四點要選擇好散步地點人體在運動時，需氧量高。空氣清新，草木茂盛的地方含氧量高，對全身有益哦。不在坡多地方散步老年人比較容易出現老年骨性關節炎，這也與不當散步有關係。爬坡或是爬樓梯會導致膝關節負荷......

很多老人會出現手抖的症狀，手抖在臨牀上稱為震顫。手抖雖然是手部的症狀，但是它的病根多在大腦，一般是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。老人手抖的原因1、腦功能障礙手抖提示的就是腦功能的問題。有些......

老人，請選好你的“第三隻腳”手杖是年邁、行動不便者的必需之物。人們稱手杖為“第三隻腳”。手杖之重要，由此可見一斑。一、常見的3種手杖1.經常看見老年人用的那種“問號式”的手杖。2.登山用的手杖。它略顯專業，目前......

保持好心態要注意保持積極向上的心態，正確對待生活中不利的事情，及時調整自己的消極情緒。注意飲食注意飲食調養，多吃一些温補食品。比如：羊肉雞肉，蝦，韭菜，核桃，腰果，紅茶，生薑等。少吃生冷，苦寒，黏膩食物，如：田螺，螃蟹，海帶，紫菜，芹菜......

老人預防尿失禁注意八點尿失禁可發生於各年齡組的病人，但以老年病人更為常見，尤其是老年女性患病率約達37.7%，且隨着婦女的年齡增加，其發病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發病率大約為18.9%。由於老年人尿失禁較多見，致使人......

做到這10點100%增壽養生不難，難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣，那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些生活妙招，能延年益壽。1、起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現，早上......

得了梅核氣怎麼治療效果好呢？1、半夏12克，厚朴9克，茯苓20克，鬱金15克，香附12克，桔梗10克，柴胡12克，生薑9克，蘇葉6克。水煎分早晚2次服，每日l劑。一般服藥5～7劑可見效果。2、按摩背後的督脈和膀胱經，可提升陽氣，化解無形的梅核氣。......

中老年女性失眠的原因疾病因素（1）全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。（2）腦部器質性疾病的影響隨着年齡的增長，腦動脈血......

老年人的身體健康是每個作為子女都關心的話題之一，因為老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......

胃口好老人才能長壽老年人想要長壽就得胃口好,然而食慾不振降低了老年人對美食的慾望,這樣一來就難以補充營養,長期下去體質會越來越差。有些老人常感到食慾不振，吃啥都沒胃口，有時候甚至懶得吃飯。以色列本古裏安大學......

老人補鈣吃什麼好老人補鈣五款食療菜譜大家在街上常常會看到步履蹣跚的老年人，老年人腿腳不便很大程度上是因為鈣質流失的快，這個時候如何補鈣就成了重中之重了。那麼老年人補鈣吃什麼好呢?今天我們就來了解一下老人補......

老人長壽7個小常識據美國某網站近日報道，美國著名的老年醫學專家哈維·科恩等人總結了在老年階段保持最佳健康狀態的一些竅門。1、經常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結論促......

寒冷的冬天，空氣比較乾燥，不少老年人都有皮膚瘙癢的現象。當皮膚出現瘙癢的時候，大多數人的做法就是扣、撓。其實這是不明智的做法，下面為廣大老年朋友介紹幾種緩解皮膚瘙癢的小方法，一起來看看。冬天老年人皮膚瘙癢怎麼辦......

老年人吃這物增壽1.富含膳食纖維的食物隨着年齡的增長，腸胃功能會下降，而足夠的膳食纖維可維持消化系統正常運轉。膳食纖維不僅有助於腸胃正常工作，還會減少患腸胃炎和高膽固醇的風險;並同時向血液中緩慢釋放富含能量的......

老人喝濃茶好嗎？老年人常喝濃茶有哪些危害茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。然而經常雖濃茶卻會對身體有害。1.經常喝濃茶是促使骨質疏鬆的原因之一。原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡......

老人養生吃什麼老年人吃些蓮子可以養生安神老年人吃些蓮子可以養生安神。民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治於一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之症。於是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之......

近年來，老年痴呆的發病率猛增，據統計，每4秒鐘就會產生一個老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆．患者生活質量下降，家屬也痛苦不堪。專家提醒．老年痴呆的發病與腦內一種物質——乙酰膽鹼的含量下降有關。研究顯示．老年痴呆患者腦......

一天三杯它人到90不痴呆近日新聞故事宣佈，一天三杯香檳可以防治痴呆。這理由足以讓人試圖打開一瓶。報告基於一項Reading大學三年前的研究，然而上週又通過社交媒體浮出水面。研究者發現喝香檳可以改進空間記憶——行駛......