冬季寒冷干燥，让我们感觉很不舒服，可以通过摄入适当的食物来改善这种状况，但是，随着人们物质生活水平的提高，人们在餐桌上的选择也越来越丰富了，于此同时，因吃得太好所造成“富贵病”患病人数也越来越多。接下来，就简单介绍下......

春季减肥蔬菜1、卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天......

热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给......

丰富的蔬果美容功效各不相同，保养肌肤时不建议自制蔬果面膜直接敷在脸上，尤其对敏感及干性肌肤不安全，易引起皮肤不适。保养肌肤慎用自制蔬果面膜1：刺激敏感维生素C在没有细胞壁保护的状态中怕氧化，还会受温度、光、PH等因......

金秋十月，如何挑选最应季最养生的食材呢?推荐8种既能补充营养，又非常好消化的养人食物。更重要的是，这些食物都是物美价廉，随处都可以吃到。“三芋”所含淀粉品质好菊芋调节血糖，缓解头晕俗名洋姜，又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中......

一份水果约等于一个中型水果(如：橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如添加有果肉的鲜橙汁)。一份蔬菜则是指一碗未经烹调的叶菜，如生菜、花椰菜等;但如果是煮熟的蔬菜，......

最近天气逐渐变凉意味着秋天已经来临了，其实饮食减肥也是可以根据季节来调整的，这样既不让减肥单调也可以补充多种营养，那么秋天吃什么减肥最快呢？柑橘秋天到来之后柑橘也开始慢慢上市了，柑橘的热量非常低，每100克柑橘所含......

当冬天远去，春日来临之际，再没有比选择吃什么更有意义的事情了。女人在春季吃什么才能让容颜如春天般红润娇嫩呢?大蒜大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有......

用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用，食材中的营养成分不但不会丢失，反而还会保留的更加完好，并且将果蔬的保健功能全部释放出来，而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料，那么减肥喝什么果蔬汁好呢?绿茶香蕉饮香蕉富含维生......

补血是一个永恒的话题，无论男女，都得滋补气血。其实补血不需要花大价钱购买什么山珍海味或者药品，身边一些常见的普通食物就是补血的良品，下面给大家推荐几款。超级补血的5种水果龙眼补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归......

高血糖是指血糖值高于正常范围。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么在日常生活中，高血糖患者应该如何吃呢？下面就一起来看看高血糖吃什么好蔬果......

2015年3月1日起，如果没有取得相关生产许可，企业就不得再生产销售即食鲜切蔬果产品。据北京市食药监局近日发布的《即食鲜切蔬果生产许可审查细则(2014版)》要求，鲜切水果必须包装好后才能出厂，产品不允许分装，这也意味着食......

春季养肝吃什么？1、葡萄葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作......

补血不必猪肝汤，南瓜葡萄也很棒!这句顺口溜说得非常有道理，确实生活中很多植物性食物，具有很强的补血功效，如常见的蔬菜南瓜，常见的水果葡萄、甘蔗等等，都是补血佳品，以下是详细介绍，赶紧来看看吧。补血圣品有哪些1、南瓜补血......

眼睛不要过分使用，多摄取含丰富蛋白质和维他命的食物.在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳。像是眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛泪，都是眼睛疲劳的症状。有时更甚......

汤圆是用糯米做成的，可以添加很多不同的馅料，也可以不加任何馅料。蔬果汤圆的味道就很不错，而且营养价值很高，那么蔬果汤圆怎么做好吃呢?蔬果汤圆怎么做好吃准备一些胡萝卜，清洗干净，然后再把它切成片状，放到蒸锅当中蒸熟，把......

秋季养生应以防秋燥为主，宜多吃些苹果、梨等滋阴的水果。秋天是各种蔬果大量上市的季节。在这个秋凉乍起的季节，多吃一些保健素食吧，尤其女士们，这些素食会让你越来越美丽。下面来看看入秋后吃什么蔬果最好。入秋后吃什么......

社会发展，让我们生活水平有了很大的提高，但是，在这个背后，是有着众多的工作等需要我们去完成，多数的男性朋友平时的压力比较大，对养生上面都不怎么关注，很容易会有一些毛病。比如说在忙的时候就不吃饭，或者吃东西的时候只吃自......

六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。以农业现代化为主题的《中国现代化报告2012》13日在京发布。报告预计，中国在2030年前后有可能完成第一次农业现代化，达到上世纪60年代农业发达国家平均水平......

紫菜紫菜性寒，消化功能不好，会导致腹胀。特别是坏的，有腥味发霉的更是不好。黄花菜黄花菜含粗纤维较多，会刺激到胃部，如果做法不当还可能会引起中毒以及损伤肠胃。莼菜莼菜性寒，容易伤脾胃，还会引起大便异常。香蕉香蕉性寒，胃......