再有幾天就是三伏天了，很多人都會在三伏天開始這天晒晒背，來養養生，去去寒氣，那三伏天晒背要穿衣服嗎？
三伏天晒背要穿衣服嗎
不穿衣服效果會更好一些。
三伏天晒背主要是利用照射在面板上來補充體內的陽氣，所以不穿衣服可以增加陽光與面板接觸的面積，這樣效果會更好一些，但建議最好是在上午10點之前晒，這樣可以避免紫外線對面板造成較大的傷害。
此外還需要提前在面板上塗好防晒霜，但是如果是在外面，不太方便的話，那麼也可以穿著衣服晒，同樣也可以起到一定的保健效果。
晒太陽和艾灸哪個補陽氣好
都可以。
晒太陽和艾灸都是屬於傳統的中醫養生方法，都是能夠為人體補充陽氣的，其中晒太陽是在室外進行，並不受場地的限制，比較方便，單獨一個人就能夠進行。
而艾灸是需要在室內進行的，而且需要使用專業的器具來進行操作，相對來說並不是那麼方便，一般來說建議患者最好是先去醫院就診，然後在醫生的指導下來進行艾灸治療。
三伏天晒背要晒多久
一般晒15-20分鐘左右。
雖然三伏天晒背能夠對人體起到一定的保健作用，但也不是晒得越久越好的，不然就有可能會出現虛脫無力、頭暈眼花的症狀，一般來說建議晒15-20分鐘左右就可以了。
具體時間也需要根據個人的體質來決定，如果在晒了一會兒就感覺到心悸心慌的話，那麼就建議馬上停止晒背；如果晒了20分鐘之後還感覺到十分輕鬆的話，那麼也可以適當地多晒一會兒。
三伏天晒背要避風嗎
需要避風。
三伏天的天氣比較熱，在晒背的時候人體也會因為需要散熱而張開毛孔，所以建議最好是在避風的環境下晒背，不然外界的風邪之氣就很有可能會通過張開的毛孔進入到人體內。
此時對於一些本身體質不是很好的人群來說，就有可能會出現咳嗽、流涕等感冒的症狀，除此之外，如果在晒背的時候流汗量比較多的話，那麼還需要適當地補充一點水分。
