現在已經進入三伏天了，這時候是進行冬病夏治的最好的時間，此時進行晒背是很好的，那入伏晒背多長時間？晒後背補陽氣幾天見效？
因人而異。
三伏天晒背具有很好的補陽氣作用，對人體的健康是比較好的，晒背時間是具有一定講究的，如果是第一次晒背，時間不宜過長，一般建議20分鐘左右即可，待身體慢慢適應之後，再根據自身的身體承受能力來調整晒背時間。
若是經常進行晒背，身體已經有了耐受，那麼晒背時間可以相對長一些，建議40-60分鐘左右，背發熱、微微出汗、感覺舒適即可。
要記住晒背的時間不宜過長，時間過長，可能會引起面板的灼傷、身體的津液過度損耗，反而不利於人體健康。
因人而異。
生活中適當進行晒背確實對身體具有一定好處，可以調理人體身體，對一些疾病具有很好的調理作用，多久時間可以見效是因人而異的，不同的體質和病症嚴重程度來說需要的時間也不同。
正常情況下晒背1-3天的晒背身體會全身發熱，從而幫助改善身體寒冷、手腳冰涼的症狀；但體內溼氣寒氣是長期生活飲食不規律導致的，要去除需要長期堅持才行，需要根據個人的體質決定，一般至少需要1個月左右才可以見效。
腹為陰，背為陽，人體背部有很多穴位喝和經脈，三伏天的時候人體陽氣最佳，進行晒背，可以啟用這些免疫細胞，具有一定疏經通絡的作用，可以使人體氣血流暢，促進血液迴圈。
人體適當晒背可以補充大量的鈣質，太陽光含有的紫外線B能促進維生素D的形成，經常進行晒背，可以為人體補充維生素D，維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，有助於骨骼的形成。
人體陽經多行於背部，而且後背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，三伏天晒後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼，疏通經絡，補足陽氣。
三伏天晒背要注意時間，因為天氣比較炎熱，陽光大的情況下進行晒背，那麼可能會導致人體晒傷，正常來說，一天中最適合晒背的時間是上午7-9點，下午5-7點左右，這些時間段是晒太陽的最佳時機。
