最近太陽比較大，奶奶說沒事的時候可以去外面晒晒太陽，給身體補補陽氣，去去溼氣，晒後背補陽氣去溼氣嗎？下面一起來看看吧！
晒後背可以起到補陽氣、去溼氣的效果。
晒後背是利用大自然的能量來為身體補充陽氣，晒後背可以起到扶陽驅寒、補中益氣的效果，在人體後背處有兩條大的經絡，分別是督脈和膀胱經，這兩條經絡很容易受寒，受寒則會發生淤堵的情況，而晒後背能夠起到疏通經絡、補充陽氣、排出溼氣的作用。
一般要一週或者一個月的樣子。
中醫認為：腹為陰，背為陽，從人體來說，陽經多行於背部，而且在人體後背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，通過晒後背的方式可經由熱的刺激來驅除體內寒氣，疏通經絡，補足陽氣。
人體溼氣是緩慢積累的，排出溼氣同樣不是短期可以做到的，一般需堅持1周-1個月才有溼氣排出的明顯效果，如出現大便正常順暢、面板有光澤、口味變好、睡眠質量提升等等，這些反應就說明自身溼氣有往外排出。
建議20分鐘左右，晒背雖好，也不要過猛。
建議每次晒背的時間控制在20分鐘為宜，之後要不要增加時間則要根據自身身體耐受程度，循序漸進的增加晒背時間，20分鐘不多不少，晒的時間少了達不到效果，晒久了又會出現頭暈、中暑、胸悶、肌膚髮紅脫皮疼痛等不適症狀。
有效果，不過從功效上來說，穿衣服晒肯定是沒有不穿衣服效果好。
從功效上來說，不穿衣服晒後背的效果是最好的，但直接光著上身不文明，而且需在紫外線不是很強烈的情況下，如果場地私密的話，男士可以脫去上衣，女士不方便的話也可以選擇小背心，坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的，背對著太陽吸收即可。
如果是夏天或者紫外線很強、溫度很高的環境，建議還是穿著衣服晒，以免過強的紫外線引起皮膚髮紅瘙癢、脫皮等，造成不必要的傷害。
