每年三伏天的時候是很適合進行養生的，晒後背可以幫助人體補充陽氣，具有一定養生作用，那晒背後多久可以洗澡？晒後背補陽氣幾天見效？
建議2-3小時後再洗。
晒後背就是在三伏天的時候避開中午去晒後背，一般晒後背後人體血液迴圈會加速，身體的毛孔會張開，這時候進行洗澡，很容易導致寒氣入侵體內，從而可能會導致人體受寒，不僅會影響晒後背的效果，同時對健康也不好，因此晒後背建議2-3小時後再洗澡比較好。
根據實際情況而定，一般至少需要堅持1個月左右。
夏天三伏天期間進行晒後背，可以為人體補充陽氣，具有一定養生保健作用，可以緩解陽氣不足出現的腰膝痠軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、大便稀溏、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等症狀，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力。
晒後背補陽氣多久可以見效，這是因人而異的，需要根據實際情況而定，一般至少需要1個月左右的時間，才可以見到效果。
因人而異。
對於溼氣重的人群來說，往往容易出現睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷等症狀；同時還可能會起溼疹、長斑、滿臉油光以及面色萎黃等症狀。
這時候進行晒後背可以有效幫助人體祛溼，使人體大便正常順暢、面板有光澤、口味變好、睡眠質量提升；晒後背去並非快速見效，需要堅持一段時間才有效果，一般至少需要1-2個月左右。
夏天的時候晒背導致後背晒傷，這時候需要做的就是讓後背面板得到鎮靜舒緩的作用，可以用冷水或在冰箱冷藏過的毛巾敷在後背，可以快速減輕晒紅部位面板的疼痛和灼熱感，幫助肌膚“冷靜”下來。
其次蘆薈膠含有蘆薈萃取，塗在被陽光晒紅的後背可以幫助減輕皮膚髮紅現象，舒緩肌膚、促進區域性新陳代謝；但要注意不要直接使用鮮榨的蘆薈汁或者新鮮蘆薈切片直接接觸晒紅後的肌膚，避免對面板產生刺激。
