做運動需要各個部位配合，運動前先做熱身可以減少運動對肌肉及肌腱韌帶的傷害，增加肌肉收縮時的速度和力量，改善各組織肌肉的協調能力。頸部拉伸運動動作過程：將脖頸充分向前後左右彎曲，12拍低頭，34後仰，56左邊，78右邊；次數：四個......

引起小兒便祕的原因有很多，如果發生了便祕，除了多給還孩子補充一下膳食纖維，讓孩子多喝水多運動外，還可以通過以下小兒推拿的方法促進胃腸蠕動，快速解除便祕症狀，具體推拿方法如下：第一步：清大腸位置：小兒推拿中的大腸穴位於小......

小孩抵抗力比大人要弱，遇上季節交替的時候，極易因為抵抗力差而生病，咳嗽的現象是小孩最常遇到的症狀，孩子咳嗽反覆，自己難受，家長看著也揪心，有許多家長問能不能嘗試用艾灸的方法來治咳嗽，下面就來看看小孩咳嗽艾灸有沒有用。......

痛風是一種嘌呤代謝紊亂，尿酸排洩障礙所致的血尿酸高的疾病，中醫認為，除了藥物治療之外，按摩也有治療痛風的功效，下面來看看痛風按摩治療方法。按摩治療痛風的好處按摩療法治療痛風，可以提高患者的新陳代謝，降低血尿酸，按摩直......

刮痧主要是通過使用刮痧器具和正確的刮痧手法，蘸取介質在體表反覆進行刮拭，使面板出現“出痧”現象，達到活血通絡，祛邪排毒的效果，對於很多疾病有治療功效，那麼刮痧對感冒有什麼作用?刮痧對感冒的作用祛溼祛寒中醫認為，感冒......

承山又名腸山，魚腹，傷山，在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上體腓腸肌肌膚下出現尖角凹陷處。因穴居小腿肚豐肉分叉下，豐肉如山之高起，穴在其下，頗有承上分肉之狀，猶如承山而得名。下面來看看承山針刺方法和注意......

支氣管炎是小兒時期常見的呼吸到疾病，多繼發於上呼吸道感染及麻疹，百日咳等急性傳染病，四季皆可發病，以冬春季為多發期。小兒由於身體較弱，家長會擔心吃藥打針對身體產生副作用，因此多會採用推拿的方法來幫孩子緩解症狀。小......

練習瑜伽球可以糾正體態，增強肌肉的協調性，還能增強體質，健身減肥。本文主要介紹幾個簡單的瑜伽球動作，以及瑜伽球的使用注意。瑜伽球鍛鍊頸椎動作圖解1、趴在瑜伽球上，雙手撐地。瑜伽球滾至膝蓋下方位置，雙手分開與肩同寬......

蓮霧是一種顏值很高的水果，日常生活中喜歡吃蓮霧的人群也很多，蓮霧怎麼吃呢？下面一起來看看吧！直接食用新鮮蓮霧水分含量高，汁水多、味道甜，還含有獨特的清香味，清洗乾淨後直接食用即可，蓮霧中含有維生素、礦物質、粗纖維、蛋......

大多數女性在來大姨媽的時候，都會出現痛經的現象，疼痛感或輕或重，情況嚴重的對日常生活，身體健康會造成影響，很多患者會採取吃止痛藥的方式來緩解疼痛，但其實這種方法並不科學，利用中醫調理可以避免副作用的出現，那麼刮痧可以......

兒童感冒的病因為外感六淫之邪，病變部位主要在肺衛。風邪常兼夾寒熱，暑溼之邪自皮毛，口鼻侵及肺衛。導致衛表失司，腠理開合失常，衛陽被遏，肺氣失宣，因而出現發熱惡寒，鼻塞流涕，咳嗽等肺經病症。下面來看看兒童感冒按摩什麼部位......

鼻為肺竅，是呼吸的通道，司嗅覺，辨香臭，助發音。小兒鼻腔狹窄，鼻黏膜柔嫩，血管豐富，易受感染而充血腫脹，引起急、慢性鼻炎，出現鼻塞和呼吸困難等症狀。進行鼻部推拿按摩可以行氣活血，疏通堵塞的精力，具有祛邪通鼻竅的作用。揉迎香......

肥胖是人類的天敵，尤其是上半身肥胖，不但使人看上去體態臃腫，影響美觀，過度肥胖還會影響健康，腹部是全身最容易堆積脂肪的地方，又處於身體最中央，所以是減肥的重點區域，那麼腹部減肥艾灸哪裡好呢?滑肉門穴定位：在上腹部，當臍中......

一雙瘦腿是女性美的一部分，從空間上來說，腿佔的空間是全身之最，所以腿的美感絲毫不遜於其他部位，刮痧瘦腿是一種被廣為接受的健康，那麼它的正確方法是怎樣的呢？刮痧瘦腿前期準備適用人群刮痧瘦腿主要適用於水腫型腿（小腿上肉......

夏季氣溫居高不下，一些身體虛弱或者長時間待在室外的人群，很容易出現中暑、頭暈的症狀，而刮痧有很好的祛暑作用，那麼中暑要怎麼刮痧呢？一起來看看中暑刮痧圖解吧！中暑刮痧圖解1.定穴取穴大椎、胸夾脊、曲澤、內關、神闕、關......

人的頸部面板嬌嫩，敏感，並且還有大血管通過，所以在進行刮痧調理的時候手法要因人而異，那麼頸部刮拭怎麼刮呢?頸部刮痧的方法刮拭穴位：廉泉穴，人迎穴，天突穴，啞門穴，完骨穴，大椎穴，天柱穴，大杼穴，風池穴，肩井穴。患者採取坐位或俯伏......

小兒感冒即為小兒上呼吸道急性感染，大部分患兒感冒以病毒入侵為主，此外也可能是支原體或細菌感染，常以發熱，惡寒，咳嗽為特徵，推拿相關穴位，可疏風解表，緩解症狀，下面來看看小兒感冒推拿圖解手法。推摩天門定位：位於兩眉中間往上......

肩周炎也稱為肩關節周圍炎，初起時常感覺到肩膀痠痛，逐漸發展為持續性的疼痛，嚴重是生長會影響關節活動。那麼肩周炎按摩有用嗎，其按摩治療的方法有那些呢？按揉肩井穴位置：後勁根部第7頸椎與肩峰之間的中點。按摩手法：被按摩......

小兒腹脹通常是由傷食而引發脾胃受損，可分為實脹和虛脹兩種。腹脹可通過推拿手法來進行緩解，下面就來看看小兒推拿腹脹手法圖解。小兒腹脹症狀表現實脹孩子腹部脹滿呈飽和狀，偶爾會有腹痛的症狀，食量會有減少的情形，飲食之......

痛風的中醫治療方法有很多，其中艾灸治療痛風是常用的方法之一，那痛風艾灸哪裡最好呢？阿是穴取穴：這類穴位一般都隨病而定,多位於病變的附近,也可在與其距離較遠的部位,沒有固定的位置和名稱。曲池穴取穴：屈肘成直角，當肘彎......