三伏天的天氣炎熱，很多人都會選擇在這個時候坐在太陽底下晒背來達到防病治病的目的，那三伏天晒背到底有什麼作用呢？
三伏天是一年當中最熱的一段的時候，而此時也正好是人體陽氣最充足的時候，這個時候晒背的話可以藉助大自然中的熱氣來激發自身的陽氣，起到活血化瘀、驅寒止痛、補中益氣、提高身體抵抗力的作用，對於一些寒症的治療也有很好的積極作用。
同時在日常的生活中和飲食上也要注意減少生冷刺激、辛辣油膩性食物的攝入，保持充足的睡眠和適量的運動，這樣對於身體健康來說會更加有益。
1、衣著：讓太陽直射在後背上起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿一個小背心或者是小肚兜，但需要注意的是頭部儘量用帽子、太陽傘等遮住，避免陽光直晒。
2、姿勢：站著、坐著、躺著都是可以的，可以根據自身感覺舒適的姿勢來選擇，但要注意一定要把背部朝著太陽。
3、飲食：過飽和過飢都不適合去晒背，在晒背時和晒背後會出大量的汗，可以多喝一些溫開水來補充體內流失的津液，促進身體的新陳代謝，以免造成身體脫水的狀態。
可以每天晒。
如果每天晒背時間不長，身體感覺舒適、無疲勞乏力症狀時是可以每天晒的。但切記不可為了單一追求效果而延長晒背的時間，這樣不僅起不到很好的治療效果，還有可能會對身體造成傷害。
如果時間不方便的人群也不需要天天都晒，可以在每個伏天中選擇一天來進行晒背，這樣也能滋補身體的陽氣，起到驅寒止痛、補中益氣的效果。
上午八點和下午三點之後。
如果是第一次晒背，建議可以選擇在上午的8點-9點晒背，這個時間段溫度較低，太陽光的紫外線不強，就算沒有經驗也不容易使面板晒傷。
待身體慢慢適應溫度後，在後續的晒背中也可以選擇在下午3點之後進行，這個時候的太陽光比上午8點的要稍微強烈一些，效果也更強一些。
正午是溫度最高，太陽光最強烈的時候，如果不是有晒背經驗的人士不建議選在這個時間段進行晒背，否則很有可能因為操作不當而造成面板晒傷，不僅起不到治療的效果，還會影響到後續的晒背治療。
