老年人運動養生大全專題

“民以食爲天”、“生命在於運動”，可見吃飯和運動對我們身體的重要性，現在人吃飽吃好是沒有問題了，於是把越來越多的精力放在了運動上。特別是老年人，時間空閒，每天除了吃飯就沒什麼事做了，對這些老年人來說，做做運動倒是不......

秋冬季來臨，天氣轉寒，很多中老年人又開始因爲膝關節疼痛發愁起來。這些中老年朋友的症狀大多相似：膝關節痠痛，活動不靈活，上下臺階時疼痛重。這是典型的骨關節炎症狀，“有統計顯示，目前我國60歲以上老年人中，有一半以上飽受骨......

冬季氣候寒涼，宇宙萬物都處於收藏狀態。年老體虛和患有慢性病的人，應十分重視冬季養生，注意保暖，適當鍛鍊，注意心理保健，科學安排衣食住行，防患於未然。中醫有“治未病”的理論學說，即無病重預防，已病早治療，病癒防復發。食補天......

美國伊利諾伊大學的研究人員發現，如果老年人以醫療球具進行拋接運動，有助於訓練、提升平衡感，也許還能預防跌倒意外。研究人員表示，當一個人受到碰撞，或者走路絆倒時，大腦會採用兩種策略維持平衡，第一策略爲預期性肌肉控制。......

資料圖關心健康的老人，大多都堅持鍛鍊。不過，許多老人的鍛鍊方式卻過於單一：有的每天早上打太極，有的傍晚做健身操，有的就喜歡散步或慢跑。其實，鍛鍊如飲食一樣，也講究均衡搭配。近日，加拿大骨質疏鬆協會在其官方網站提醒，老人......

說到老年人，無非是想到衰老、疾病、無力、活動不靈便、生活不能自理等。通常會提倡老年人多運動來預防與調理三高等慢性疾病，運動固然沒錯，但是營養均衡纔是健康的第一位。老年人，營養不良的高發人羣據網絡不完全數據統計......

受訪：吉林省德惠市讀者徐仁吉我今年85歲，長期從事科普寫作，而且會把其中的知識運用到生活中，早晚都堅持鍛鍊。這裏也想和老夥伴們分享一下。搓胸，激活胸腺。胸腺在兒童期最發達，但到60歲基本就萎縮了，所以老年人不願意動。搓......

老人屬於弱勢羣體之一，子女們不要忙着工作而忘了家裏老人的身體健康，老人吃什麼對於已經衰老的身體來說非常重要。推薦這7個養生大法，穩血壓、降血糖、去老年斑，滋補身體延年益壽！百合銀耳湯—滋陰養肺方法：100g新鮮百合或......

運動對於的健康是有好處的，但是生活中人們也要注意運動的注意事項，尤其是牛皮癬患者，生活中人們要注意瞭解這種疾病的危害，要注意牛皮癬預防，老年人患了牛皮癬後運動應注意什麼?我們看看專家的介紹。老年牛皮癬進行運動保......

隨着社會的發展，越來越多的老年人認識到健身的重要性，不僅可以豐富生活、多交朋友，而且重要的是可以讓我們的身體更加健康。那麼適合老年人的運動都有哪些呢?難道只能散步嗎?今天的文章就來告訴你適合老人的運動項目。什......

人到老年，身體機能退化，各個器官逐漸衰老，漸漸地，身體也會出現一些健康問題。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一輩子，到老的時候也應該忙着養生了，然而仍有不少老年人不知道該如何養生，也不知吃什麼比較養生，下面......

轉眼間，夏天悄然而至。夏天給人的感覺，除了熱還是熱。雖然氣候有時熱得讓人受不了，但是卻也仍然無法阻擋人們最夏天的喜愛。那麼，在夏天健身要吃什麼食物呢？蛋白質1、運動中可能會增加肌肉和韌帶的損傷，需要補充蛋白質作爲......

秋天養生原則是“收、藏”，因此應儘量做一些安靜的活動，比如慢走、靜坐冥想、瑜伽之類輕鬆平緩的運動，運動量不宜過大。那麼老年人秋季如何養生？調節飲食老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病......

許多科學研究已經證明經常運動可以延緩衰老，但是在運動和健身方面，大多數只與年輕人有關。因此很多老年人不瞭解運動對老年人的重要性，也降低了老年人鍛鍊的動力，那麼下面就來分析一下老年人不愛運動的原因以及解決方案。......

老人身體比較差,容易腎虛,老人腎虛症狀主要表現爲耳鳴、夜尿頻繁、失眠、腰痛等,太極拳太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱，尤其是腎虛、腰膝痠軟乏力的老年人。搓揉頭皮用左、右手交替輕揉頭皮，早、......

都說生命在於運動，由於現在的生活節奏的加快，導致壓力越來越大，因而很少有人出去運動的機會。尤其是中老年不適合劇烈運動的方式，那麼就用健康養生的保健操來代替平時的運動。養生保健操的做法參差不齊，不同的做法對人體都......

我們都知道，工作到了年齡了，要退休了，很多老年人會有心理落差，以前每天都是忙前忙後的去上班，現在突然間閒了下來，渾身會不自在。所以說爲了打發空餘的時間，退休老人會選擇去運動。那麼，哪種運動方式比較適合老年人?老年人運......

老年人隨着年齡的增長，保健意識變得很強。不過，很多老年人由於養生知識不夠豐富，往往步入日常保健的誤區。以下爲常見的誤區。不痛不癢就沒病人在更年期後，對體內變化的敏感度會越來越低，有些人認爲不痛不癢就沒病，卻不知有......

中老年人堅持進行晨練，對於防病健身，延緩衰老起到了重要意義，但是中老年人體質不如年輕人好，所以爲了從晨練中取得更多好處，中老年人晨練注意事項是一定要了解的。晨練前養成喝水習慣很多中老年人晨練前沒有喝水的習慣，這對......

中國民間有俗話稱，“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。據健康專家介紹，冬季運動可以加快機體的新陳代謝。機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛鍊......

一般人的運動都是屬於一日型運動，一跑，一打球，一騎車就半天、一天，中間沒有休息，這樣往往造成韌帶損傷，膝蓋磨損，心肺功能過度負荷。其實中醫認爲「規律運動」纔是對養生有幫助的，過量運動不但沒讓身體變得更健康，反而大小毛病......

其實每個人都是需要運動的，不管是男人、女孩、小孩子還是老年人，但是適合每個人的運動方式卻是不一樣的，那麼老年人運動要注意什麼？老年人運動要注意什麼1、擇項慢動擇項慢動的意思就是說讓老年人選擇適合自身體質的鍛鍊......

都說生命在於運動。可您是否發現：剛開始運動時，頭幾年是少生病了，體質也強壯了。可再往後，即便多鍛鍊，也沒少進醫院，特別是心腦血管疾病。這往往都是重運動輕食療而導致的。很多中老年人每天花幾小時運動，可飲食卻隨隨便便。......

老當益壯是老年人通過運動鍛鍊也可以達到健壯的目的，事實也是如此，如果在運動過程中稍稍注意可以避免不利影響，一起來了解下老年人運動注意事項吧。忌快速跑跳老年人年邁體弱，心肺功能衰弱，動脈血管硬化，呼吸弱淺，腦中供血量......

現代社會中，越來越多的老年人認識到健身的重要性，不僅可以豐富生活、多交朋友，而且最重要的是可以讓我們的身體更加健康。那麼適合老年人的運動都有哪些呢?難道只能散步嗎?今天的文章就來告訴你適合老人的運動項目!什麼......