經期量少發黑、有血塊是常見的月經不調症狀，可以通過飲食、穴位按摩以及平時良好的作息規律調節，下面就來看看經血發黑是怎麼回事該，如何自我調理能改善症狀。
經血發黑多是氣滯血瘀造成的，經血在體內停留時間長，就容易出現顏色偏深，甚至有血塊的情況。這種由於氣滯血瘀導致的經血發黑，可以通過調理恢復正常。
此外，一些疾病也可能導致經血發黑，比如子宮內膜異位症，器質性病變、藥物等也可導致經血發黑，這種情況需要就醫治療。
月經發黑多是宮寒、氣滯血瘀導致的，可以多吃暖宮的食物，促進經血運行，改善經血發黑的情況。
做法：當歸、黃芪、制何首烏各15克，阿膠12克。煎水服用。
功效：當歸味甘、辛、味苦，性溫，香郁行散，可升可降，具有補血、活血、調經止痛、潤腸通便的功效。適用於血虛、經血量少發黑者食用。
做法：新鮮益母草1000克，紅糖適量。洗乾淨益母草，切段，用清水煎煮50分鐘，去渣後加紅糖，繼續文火煎熬成膏狀。經期前後一週，每天吃3-5次，每次吃1-2勺即可。
功效：可活血化瘀，調理宮寒、手腳冰涼體質，幫助改善經血運行不暢，經血發黑量少的症狀。
位置
神門穴：位於人體手腕部，仰掌取穴，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；
足三裏穴：正坐屈膝，於外膝眼直下三寸，距離脛骨前嵴-橫指處取穴；
準備適量的生薑芽，仔細剝出裏面的細芽，扔掉外面的殼，然後搗碎，貼在患者右側神門穴；再取一小段甘草搗爛或搗碎，貼在右側足三裏穴。將這兩個部位的藥貼用膠布固定，晚上貼好，早上起牀後取下來。
功效：可以通絡調氣，促進經血運行，改善經血量少發黑症狀。
位置
三陰交穴：正坐或仰臥，內踝尖直上3寸處，脛骨內側後緣取穴。
腎俞穴：第2腰椎左、右約1釐米處。
將手握拳，一面吐氣一面強力敲打三陰交穴，每10次作爲一組，反覆按壓3組。然後用兩手拇指強力按壓在第2腰椎左、右約1釐米處的腎俞穴，每次按壓20下。
功效：可促進經血活絡，改善經血發黑、月經有血塊的現象。
