月經經血太多、時間太長是一件令人困擾的事。如果想要讓經期趕快結束，可以喝檸檬水、蘋果醋、生薑茶、覆盆子茶。此外，使用鼠尾草和薰衣草精油按摩腹部和骨盆區域也有助於減少流量，不妨多利用。
據說檸檬汁有助於縮短或延遲女性月經。這是因爲酸性的檸檬可以幫助身體排毒，幫助子宮內膜剝落的更快。只需要在一杯水中擠入一點檸檬汁後飲用。
如同檸檬一樣，蘋果醋也具有排毒的功效，可以減少血液流動。在一杯水中混合2匙的蘋果醋，並且在月經期間喝3~4杯。
混合6滴的鼠尾草精油和6滴薰衣草精油到杏仁油中，然後用來按摩你的腹部和骨盆區域，直到皮膚吸收。
鼠尾草可以放鬆子宮的肌肉，薰衣草可以放鬆你的神經，減少壓力。
壓碎幾片生薑後浸泡在熱水中幾分鐘，加入蜂蜜後飲用。生薑有抗炎的性質，可以干擾前列腺素的產生，前列腺素會導致子宮排出組織。
在熱水中浸泡1匙的幹當歸，並且一天飲用2次。當歸被稱爲女性人蔘，可以治療許多月經問題，幫助保持女性荷爾蒙的平衡和停止月經流量。
在2杯水中加入幾片覆盆子葉，低火煮幾分鐘，然後飲用。覆盆子茶含有大量的維生素和礦物質，有利於女性的身體。
它具有收斂性質並且是子宮弛緩劑，有助於減少月經流量。
鉀有助於調節月經的流量，讓女性的週期更短、更輕薄。香蕉、地瓜、酸奶、鮭魚和葡萄乾都是富含鉀的食物，可以在月經期間多吃。
ω-3脂肪酸有抗炎的特性，也有助於減少流血。可以多吃鮭魚、魚油、亞麻子油、堅果等食物，幫助補充ω-3脂肪酸。
想要減少月經流量，含鐵的食物也有幫助。可以多吃蛤蜊、馬鈴薯、菠菜、豬肝等食物，它們都是富含鐵的食物。
