痛經可能是很多女性的煩惱,造成痛經的原因有很多種,有的是遺傳原因造成的,有的是後天外界因素造成的。如果你有一下任何一種壞習慣請及時糾正,因爲這些不良情緒和習慣不但會導致痛經,嚴重的時候會導致女性婦科疾病的發生甚至導致不育不孕症。
痛經的產生,一般是氣血瘀滯所致,即不通則痛。
導致氣血瘀滯的原因:
1.愛生氣的女孩:情志鬱結,肝氣不疏,氣滯導致血瘀。這類患者,往往平素情志鬱結,性格或沉悶,或易於動怒,在行經前有明顯的乳房脹痛,或脅肋脹滿,性情急躁易怒,經期小腹部疼痛,經水紅紫,舌質紅。
2.愛吃冷飲的女孩:寒凝胞宮,導致寒凝血瘀。此類患者,往往有平素嗜食寒涼,或有明顯的受外寒史,如穿衣單薄,夏季空調溫度過低,或經期受涼史,或者先天陽氣不足,爲虛寒體質。其症狀爲平時手足發涼,腹部疼痛劇烈,腰部痠疼,月經色黑、量少,經期延後,舌淡苔薄白。患者或有子宮內膜異位症,及子宮腺肌症等。這類性質的痛經佔到痛經的90%,最爲常見。
3.人流過多的女孩:溼熱內侵,導致瘀血阻滯。這種證型的痛經,多爲頻繁人流,導致生殖系統氣血虛弱,抵抗力下降,引起外邪入侵所致。從現代醫學的角度,多爲頻繁人流引起附件炎、盆腔炎所致,患者除經期腹痛、腰痛之外,常有平素腹部的隱痛。
痛經女孩要這樣調養:
痛經的患者,除在平時注意行爲調護,如經期要穿衣保暖,不碰或少碰冷水之外,飲食調養對痛經亦非常重要。痛經的女孩,飲食要從以下幾方面注意:
1.減少寒涼飲食的攝入:如冰鎮飲料、冷水;寒性食品,海鮮類、涼性水果如西瓜、葡萄、梨、臍橙等的量。
2.增加溫熱食品,肉食類如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等,可以加入生薑、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。
經前食療:
A、生薑胡椒水:生薑10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開3min後離火,濾出糖湯,棄渣。行經期熱服,每日1-2次。
B、山楂紅糖水:山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻,即刻熱服。
C、阿膠膏:黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量,用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化後煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經發作時飲用本品效果較好。
D、月季花湯:月季花三朵,黃酒、紅糖適量。加水文火煎,去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血,適用於氣滯血瘀閉經、痛經諸症。
E、姜棗紅糖湯:取乾薑30克,紅糖30克,大棗30克,用水煎湯服用,1日分2次服,此方宜用於寒溼凝滯性痛經。
F、當歸烏雞湯:烏雞1只,當歸100g,黃芪30g,生薑5片。把烏雞切塊,與當歸、黃芪、生薑共燉湯。加鹽及調味料,吃肉飲湯。
4.藥物選擇:宮寒的,可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等,愛生氣的,可以多吃加味逍遙丸,這些藥物藥店都能買到。
5.艾灸關元穴:關元穴在臍下三寸,同身四個橫指的寬度,屬於任脈。任脈起於胞宮,艾灸關元,可以很好地改善宮寒諸症,包括痛經。每日或隔日灸20分鐘,會很快改善症狀的。
如何預防經期疼痛
1.經期保暖,避免受寒及經期感冒。
2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔,經期衛生。
4.調暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理。
5.如出現劇烈性痛經,甚至昏厥,應先保暖,再予解痙鎮痛劑。
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
7.練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經,且體質增強有助改善經痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病,月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,防止細菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
結語:痛經長期困擾廣大女性,甚至影響正常的生活。快學起來治療痛經的小妙招吧,徹底擺脫痛經帶來的煩惱,讓你的生活真正輕鬆每一天。提醒廣大女性朋友治療痛經不僅要依靠藥療和食療,往往情緒也是很重要的。學會調節情緒的方法也是治療的重要方法之一。
