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女性必吃的祛溼食物 女性必吃哪些祛溼食物

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.4W 次
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冬季氣候溼冷,而女性更是因爲自身的體質更容易溼氣入體,那麼有沒有什麼有效的辦法可以排除身體中的溼氣呢?接下來就來爲你介紹哪些食物可以去除身體中的溼氣。

女性必吃的祛溼食物 女性必吃哪些祛溼食物

燕麥

燕麥是祛溼排毒效果非常好的食物。有滑腸通便,促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥,做美容餐。

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物,它是天然的保養品,祛溼美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促進體內血液循環,水分代謝,改善身體水腫效果十分顯著。

女性必吃的祛溼食物 女性必吃哪些祛溼食物 第2張

地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛溼,促進腸胃蠕動,幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。

小米

小米含有溫和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有排毒,清熱,利尿的功效。多食用各種小米粥,小米飯,都是祛溼排毒養顏的不二 。

女性必吃的祛溼食物 女性必吃哪些祛溼食物 第3張

紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑,其實紅豆也是夏季不可多得的祛溼排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動,減少便祕,促進排尿。家常的紅豆小米粥,紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

冬瓜

冬瓜祛溼的功效首當其衝,而且還能消除水腫,清熱除煩,生津解毒。多喝點冬瓜湯,內外滋補兼具。

冬季氣候溼冷,而女性更是因爲自身的體質更容易溼氣入體,那麼有沒有什麼有效的辦法可以排除身體中的溼氣呢?接下來就來爲你介紹哪些食物可以去除身體中的溼氣。

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燕麥

燕麥是祛溼排毒效果非常好的食物。有滑腸通便,促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥,做美容餐。

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物,它是天然的保養品,祛溼美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促進體內血液循環,水分代謝,改善身體水腫效果十分顯著。

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地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛溼,促進腸胃蠕動,幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。

小米

小米含有溫和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有排毒,清熱,利尿的功效。多食用各種小米粥,小米飯,都是祛溼排毒養顏的不二 。

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紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑,其實紅豆也是夏季不可多得的祛溼排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動,減少便祕,促進排尿。家常的紅豆小米粥,紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

冬瓜

冬瓜祛溼的功效首當其衝,而且還能消除水腫,清熱除煩,生津解毒。多喝點冬瓜湯,內外滋補兼具。

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