女性身體虛可以吃補益的食物，比如狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果、百香果等;也可以吃藥物來補身體，比如當歸、海蔘、人蔘、鹿茸、蟲草等。但是身體虛分爲氣虛、血虛、陰虛以及陽虛，每種症狀需要進補的食物有一定的差別，建議先了解清楚自己的症狀，不要盲目的進補。
女性身體虛，就會出現各種的症狀，比如失眠多夢、膚色黯淡、怕冷、記憶力下降、煩躁焦慮、疲勞乏力等等，一旦身體長期有各種不適的症狀，就要引起重視儘早調理。並且，在調理期間還要加強運動，規律作息避免熬夜。
女性身體虛對應的食補
1、 氣虛。氣虛的女性易疲倦、多汗、食慾不振、大便溏薄、消化不良、舌苔淡白、脈弱無力，而且大多數氣虛的人脾胃都不是很好。氣虛的女性可以多吃的食物有小米、糯米、黃豆、大棗、牛肉、黃鱔等，還可以結合中藥人蔘、黨蔘、茯苓、甘草、太子參等食用。平時可以做人蔘蘑菇湯、黃芪燉雞、山藥大棗泥等等來食用。
2、 血虛。血虛需要健脾胃、養肝血。血虛的女性通常口脣、面色、指甲缺少血色，頭髮稀疏早白，常感覺頭暈、乏力，而且月經量少，常常推遲。血虛的女性可以適當多吃龍眼肉、離職。瘦豬肉。黑芝麻、動物肝臟、烏骨雞等，以及中藥中的何首烏、阿膠、熟地黃、當歸。
3、 陰虛。陰虛的女性怕熱、易怒易躁、口脣櫻紅、盜汗、喜歡喝冷飲、舌苔光淨舌體瘦紅，而且陰虛的女性月經常常提前，顏色偏暗且量較多。陰虛的女性可以吃梨、百合、甘蔗、黑木耳、甲魚、燕窩、雞蛋黃等，還可以吃麥冬、殺神、石斛、玉竹、枸杞子等。
4、陽虛。陽虛的女性怕冷、體溫偏低、喜歡熱飲，可以吃黑棗、韭菜、鹿肉、狗肉、牛鞭、鰻魚等，還可以吃鹿茸、人蔘、冬蟲夏草等來調理。
