不少妹子，在開始跑步之前，都會有這樣的困惑“跑步會掉胸嗎？會胸下垂嗎？”。甚至不少妹子因爲這個困擾而對跑步卻步。
在回答這個問題之前，我們先來了解一下胸部的組織構造：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。而且它是沒有肌肉組織自行托起，只有自身的乳房懸韌帶支撐着，特別脆弱，需要好好保護。
跑步時，胸部會受到怎樣的影響呢？
跑步減脂會燃燒身體的脂肪，而且是全身性的減脂，自然就會消耗掉你胸部的脂肪。
一般來說，乳房分爲兩種：乳腺型和脂肪型。脂肪型乳房相對更容易瘦掉胸部，乳腺型乳房則不怎麼縮水。
如果你恰巧是脂肪型乳房，先別哭，還有救！因爲只有那些不好好保護，又盲目節食的人，胸部纔會出現嚴重縮水。
脂肪型乳房的妹紙在減脂的過程中，特別要注意飲食平衡，多補充乳房營養所需的膠原蛋白，多吃富含維生素E及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。這樣就能有效預防胸部縮水了。
還有一個挽救的方法，就是做胸部的力量訓練時，乳房會依附在胸肌上，這能改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。
另外，還有一個非常重要，絕對不能忽視的問題，就是不管你是脂肪型還是乳腺型乳房，如果不穿運動內衣運動，對你的胸部百害而無一利。
