手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
> TAG信息列表 >
有關長跑的養生知識
長跑會瘦腿還是長肌肉
一般情況下,長跑會瘦腿,不會長肌肉。具體分析如下:長跑是一種有氧運動,可以促進脂肪燃燒和代謝。在長時間的有氧運動中,身體消耗的主要能量來自脂肪儲備。通過長期持續地長跑訓練,可以逐漸減少體脂肪含量,包括腿部的脂肪,從而......
2023-10-29
長跑完頭暈噁心怎麼辦 長跑完頭暈噁心的緩解方法
日常生活中經常會出現頭暈和噁心,如開車時頭暈或工作過度。當這些症狀出現時,會影響日常生活和工作,使患者感到非常不舒服。因此,有必要儘快緩解症狀。如果症狀持續,建議及時去醫院。那麼長跑完頭暈噁心怎麼辦?長跑完頭暈惡......
2023-10-10
深圳取消中小學運動會長跑 稱出於安全考慮
深圳取消中小學運動會長跑調查顯示深圳學生體質逐年下降,跑步對不少學生來說不是一件輕鬆的事。近日,武漢、西安、南京等多所高校運動會中取消了女子3000米和男子5000米項目,引發社會關注。而原因是現在學生體質下降越來......
2018-11-22
廈門半馬兩人意外猝死 長跑的時候要注意什麼
2016廈門(海滄)國際半程馬拉松賽中,跑者林某某、吳某某發生意外猝死。此外,根據現場跑者透露,本次賽事共多人發生意外。除了猝死的兩人外,其餘4人送醫院搶救,其中較爲嚴重的一人在重症監護室。組委會第一時間發佈了官方公......
2019-07-26
長跑的呼吸技巧
長跑作爲比較常見的運動項目,因爲其耗費時間較長,體力的損耗更大,如果沒有掌握長跑時該怎麼呼吸,跑不了多久,就會上汽不接下氣的,最後不能喘不過氣來。那麼長跑的呼吸技巧有哪些呢?跑速慢時用鼻呼吸在長跑開始的時候,速度比較......
2019-04-07
肥胖者、感冒者、心臟病者等六類人不適合長跑
21歲的大三男生報名參加馬拉松,衝過終點後突然暈倒,送醫後經搶救無效不幸去世,死因是心臟衰竭。這事日前發生在廣州馬拉松賽場。浙江大學醫學院附屬第二醫院急診中心主任張茂指出:並非所有人都適合長跑這類高強度的運動。......
2016-12-09
長跑後如何恢復 下面這些千萬要記住
可能你剛完成一次你期盼已久的馬拉松比賽,可能你剛完成一次筋疲力盡的速度訓練,也可能你第一次挑戰長距離慢跑,每完成一次挑戰,自己的感覺是相當滿足和興奮的,也許你已經迫不及待想發個微博或朋友圈曬一下成績,畢竟你已經努......
2019-04-25
長跑有助於瘦腿嗎 跑步一個月可以瘦腿嗎
我們經常在電視上觀看體育比賽,長跑運動員細長的雙腿給我們留下很深的印象,那麼長跑有助於瘦腿嗎?長跑有助於瘦腿嗎對瘦腿有一定的幫助,長距離跑主要鍛鍊身體的耐力,那麼對於慢肌纖維是促進作用,而慢肌纖維的形態較爲修長,呈......
2017-04-11
長跑後注意事項
長跑是人們現在比較熱衷的運動,除了長跑前的準備和長跑時的各種技巧之外,長跑後的注意事項也是很重要的。那麼在長跑之後我們應該注意哪些方面嗎?長跑後不宜立即蹲坐休息跑完後,不要立即蹲坐休息。因爲在跑步中人體全身上......
2017-03-19
腿部肌肉痠痛能參加長跑麼 肌肉痠痛怎麼快速恢復
很多時候不是偷懶的想法阻礙我們運動,而是運動延遲性痠痛在作祟,我們該如何應對這種情況呢?腿部肌肉痠痛能參加長跑麼腿部出現疼痛以後,可以選擇適當運動,不要快跑。跑步有一個叫“乳酸閥門”的術語,它是指當人體跑步的速度......
2018-10-13
長跑怎麼跑不累
我們都知道,長跑是一項非常耗費體力的運動,一定要知道怎麼去跑,能夠讓自己既不會太累,又能夠完成長跑的目標。那麼長跑運動員應該怎樣做才能比較輕鬆,在不累的狀態下,還比較快的達到目的呢?長跑前做熱身運動要想在長跑過程中......
2017-07-08
冬季長跑牢記八注意
冬季天氣寒冷,每個人都想呆在暖和的被窩裏不願意出門,但長久下去不利身體健康。而適當的長跑既可增強體質,還可鍛鍊意志。由於冬季的氣溫較低,血液流動緩慢,所以在長跑運動時注意以下幾個問題。1、做好準備活動清晨長跑前,......
2023-10-16
緩步長跑健身 緩解心腦血管疾病
緩步跑不受體力和呼吸的限制,可以跑的時間長,距離遠,起到健身的作用。生命在於運動,一身動一身強,一國動一國強。緩步跑是全民健身項目,它簡單易行,男女老幼皆宜,所以叫大衆健身跑步法。緩步長跑健身抗擊非典的有效方法是增強......
2023-10-15
冬季運動養生 細數冬季長跑的益處
長跑是很多人在冬季經常進行的一項體育活動,它可以提高體質健康水平特別是耐力素質水平。那麼,在冬季長跑鍛鍊能給我們帶來哪些益處呢?下面就跟小編一起去看看長跑的13個好處吧。1、肌肉。長期中長跑可增強肺部呼吸肌、......
2023-10-16
長高不能做什麼運動 小孩子不宜長跑
有的家長覺得自己孩子過於矮小,企圖通過運動來讓孩子長高,但是兒童的體格發育尚未完善的情況下,肌肉力度和骨骼硬度均比成人小,身體器官功能也比較弱,所以並不是所有運動都適合兒童,下面來看看長高不能做什麼運動。強度過大......
2016-05-24
長跑腳跟還是腳掌着地 長跑時腳哪個部位先着
長跑是一項很好的體育活動,能鍛鍊意志,增強體質,還能提高奔跑能力,但很多人在跑步的時候都有一個疑問,長跑腳跟還是腳掌着地?長跑時腳跟還是腳掌着地長跑時一般用腳前掌着地,而不是用腳跟着地。一般來說跑步用腳掌着地,比腳......
2017-04-16
郭晶晶祕養生結束愛情長跑
今年的11月8日,跳水皇后郭晶晶和富豪霍啓剛結束8年的愛情長跑,今日在香港霍家古堡大宅舉行註冊儀式,從而拉開這場盛大婚禮的序幕。而作爲世紀婚禮的序曲,郭晶晶的孃家人自然不能錯過,包括吳敏霞在內的伴娘團也是盛裝出席,香......
2023-10-15
堅持長跑利於身心健康
跑步屬於大衆化的一種運動了,懾及的人羣範圍廣,那麼經常跑步有什麼好處呢,很少有人去探討,所以今天我們來了解一下吧,跑步能讓冠動脈把足夠的血液供給心肌,還可以讓肺功能更強大,膝蓋變得越來直結實,減少老年人患上退化性的骨......
2019-05-04
練長跑的正確方法 練長跑有什麼專業方法
堅持練習長跑,能夠鍛鍊意志,增強體質,還能提高跑步能力,但是在練習長跑的時候不能盲目,活動之前一定要了解關於練長跑的正確方法,才能保證運動效果。長跑前做好準備活動正式長跑前必須做好準備活動。人在由安靜狀態轉入運動......
2018-03-18
長跑的正確姿勢
長跑的跑步姿勢對於長跑運動員來說是很重要的,畢竟長跑不是短短的幾公里,而是更遠的距離。而且不正確的跑步姿勢也會影響到身體健康。下面一起來看看在長跑中需要知道的一些正確的跑步姿勢吧。頭的姿勢在長跑時,你需要平......
2017-08-19
68
首頁
上一頁
1
2
3
4
下一頁
尾頁
今日頭條
1
女人長期沒有夫妻生活有什麼危害 女人長期不進行房事,下面竟會這樣!
2
人體信號:經常拉肚子當心是腫瘤發出的信號
3
吃腰果有什麼好處 腰果和豆腐可以一起吃嗎
4
孕8周HCG15000U/L正常嗎
5
楊梅泡酒可以放多久 哪些人不能喝楊梅酒
6
玉米鬚煮水的九種功效 玉米鬚煮水用新鮮的還是乾的好
7
美白針,危害這六類人羣
8
維生素a有什麼作用 維生素a有何作用
9
艾葉茶早上喝還是晚上喝好 艾葉茶早上空腹能喝嗎
10
產後脫髮到什麼時候
每日精選
手足口病會自愈嗎 手足口病怎麼治療
2023-10-29
父母在孩子面前不要這樣做 8件事是禁忌
2023-10-18
焦慮症會遺傳嗎 焦慮症能生孩子嗎
2018-10-16
找對象應該聊點什麼
2016-08-29
北方小暑吃什麼傳統食物 有什麼習俗
2023-10-09
熱門標籤
疥瘡
肌力4級可以正常走路嗎
龍眼的功效與禁忌
閉鎖性牙髓炎的原因
肺結核復發有什麼症狀
發黑豎紋
減肥適合吃的食物有哪些
水電解質紊亂
阿托品治尿路刺激徵嗎
他卡西醇
血橙和西
滑膜炎最佳治療方法
子宮後位影響
輸血反應
化療後肚子疼
子宮內膜厚10mm正常嗎
鼻炎吃頭孢能否有用
三伏貼三次貼不同位子嗎
最新文章
梅毒患者如何飲食 推薦梅毒的5種食療方法
安徽首例肝腎聯合移植術獲成功
溼紙巾可以直接擦私處嗎 經期可以用溼紙巾擦私處嗎
龜頭有紅點癢怎麼回事 龜頭有紅點癢是什麼原因
缺鉀會便祕嗎
空腹喝蜂蜜水好不好 空腹喝蜂蜜水好嗎
柿子與酸奶能一起吃嗎 吃完柿子多久能喝酸奶
孕期如何提高免疫力 8個方法告訴你
板栗放冰箱冷凍一年還能吃嗎 板栗怎樣保存1年不壞
寶寶溼疹是什麼原因引起的 怎樣預防寶寶溼疹