山東四胞胎同場藝考２月１３日上午，四姐妹出現在山東藝術學院舞蹈專業的考試現場，幾位陪孩子來參加考試的家長也覺得這種情況難得一見，紛紛拿起手機給四個孩子拍照。四胞胎來自山東菏澤，今年還不滿１６歲，２月８日就在父母的陪護下來濟南......

右臀坐地，右腳在前，膝蓋彎曲，左腳往後自然伸展；雙手在身體前微微推地，十指張開，背部往後伸展。整個上半身向下伏地，胸部儘量貼近右腳，額頭貼地；手肘支撐地面掌心放在頭前合十。雙腳分立，略比肩寬，肩膀雙臂自然放鬆。雙臂立於體側......

練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張......

練習瑜伽動作可以刺激胸部肌肉，從而達到防止胸部下垂，保持堅挺的豐胸的效果。而怎樣練瑜伽豐胸呢?以下是一套行之有效的豐胸美體法，只要堅持每天10分鐘，迷人挺拔的美胸送給你。第1式：外側畫圈SmartTips：做這動作時，畫圓圈的......

當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。所以說瑜伽實際上是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。瑜伽專家伊發明了一系列運動，每週練習......

練習瑜伽的好處多多，在保證健康的同時緩解壓力，在當今壓力重重的社會，很多人因爲各種原因而導致睡眠質量下降，晚上休息不好白天就不能精力充沛地去工作，睡眠不好怎麼辦呢?這個時候練練瑜伽有助於助眠，今天我們就一起來學習......

練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張......

睡覺前，做一下舒展的瑜伽，可以緩解一天的壓力和疲憊，梳理身體的同時還能順便改善睡眠質量。那麼睡前瑜伽要怎麼做，睡前瑜伽有哪些體式呢?下面爲您介紹睡前瑜伽要怎麼做，大家看看吧。1、束角式端坐於牀上，彎曲膝蓋，腳掌相對。......

在現在這個社會上每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經常鍛鍊，吃對食物;平衡的生活方式也包含精神和情緒健康;而減少壓力應該成爲生活的重點。1.深呼吸用深呼吸來......

九個簡單方式多喝白開水喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。屋裏放盆水冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加溼，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用......

駝背怎麼矯正?駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎?下面小編爲您介紹哪些瑜伽體式可以糾正駝背，看看吧。1、冰山式背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從......

堅持每天吃早餐相信很多的朋友都會像小編一樣爲了早上多睡幾分鐘而願意犧牲吃早餐的時間。長期如此將對身體帶來很大的傷害，有膽結石的風險。堅持小病不求醫，自我抵抗很多的朋友爲了不耽誤工作，再出現小感冒小發燒的狀況......

九孔螺也就是雜色鮑，商品名一般稱爲“珍珠鮑”，其堅厚的半面外殼邊緣有9個孔，所以稱爲九孔螺，那麼這樣的食物吃了會有什麼作用呢？補充營養九孔螺性平，味甘、鹹，是“海產八珍”之首，其蛋白質含量十分豐富，而脂肪含量極低，且氨基......

很多人選擇各種各樣的運動來健身，然而，有很多我們認爲正確的健身方式其實是錯誤的。下面，中國養生網小編向你介紹九種最常見的錯誤鍛鍊方式！一是站立彎腰夠腳尖。很多人喜歡俯身去夠腳尖，認爲這樣可以有效舒展後跟腱。其實......

日常生活中，很多原因會導致身上出現贅肉，如久坐不起，很少運動，贅肉對於愛美的女性來說，是十分可怕的。瑜伽可以幫助我們減去身上的贅肉，因而今天向大家推薦幾個瑜伽動作，愛美的你還不快快學起來，減掉身上的小肉肉。站立劈腿式......

如何快速瘦臀部?女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，還要減掉自己的肥臀，那麼怎麼減臀部呢?下面小編爲您總結了9個經典的瘦臀部的瑜伽動作，輕鬆練出S曲線身材。瘦臀部的瑜伽動作：曲線扭轉式進行暖身練習，通過10個左右的姿......

最近的溫度還比較的低，我昨天在外面的時候買了一件羽絨服，感覺還比較的好穿，現在穿也差不多的，我記得全年中溫度最低的時間是數九，現在的這種溫度寒涼度還不是太高，請問2022年什麼時候進九呢？下面一起來看看吧！2022年什麼時候......

石九公魚是魚類的一種，營養豐富，肉質甜美而有彈性，非常受大衆所喜愛，那麼石九公魚的功效與作用是什麼呢？提高抵抗力石九公魚中的蛋白質含量大約是生豬肉的兩倍，並且是優質蛋白，十分易於人體消化吸收，還有豐富的微量元素維生素......

隨着生活條件越來越好，糖尿病的發病率也越來越高。有研究顯示，目前中國二十歲以上患糖尿病的人數已達九千二百四十萬。對於患者來說，持續血糖控制不佳會對他們的身體造成非常多的損害，比如心血管疾病、視網膜病變、足部潰......

怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候，我們都要脫掉厚厚外套了，就要暴露本身圓滾滾的身材，小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做，看看怎樣減掉小肚子吧。1、全蝗蟲式二、眼鏡蛇式俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂漸漸蜷縮......