在一場艱苦的馬拉松戰鬥結束後，也許你的身體出現了些許狀況，可能性最大的位置就是膝蓋，那麼這是爲什麼呢？又該如何解決呢？跑完馬拉松膝蓋外側疼這是什麼原因呢？當你跑步時開始覺得膝蓋外側感到疼痛，而且隨着運動強度的增加，疼......

參加過馬拉松的人都知道，跑完之後多多少少會出現一些不舒服的情況，其中腿疼可以說是比較常見的不適，那跑完馬拉松腿疼怎麼辦？放鬆腿部跑完馬拉松到達終點不要馬上停下來，要慢跑或者走一段時間，讓緊張僵硬的腿部肌肉得到一個......

跑馬拉松後，肌肉會產生大量乳酸和酸性代謝物，導致身體出現疲勞和痠痛感。一般情況下，可以通過適當休息、按摩放鬆、冷熱水浴交替等方式來排酸。具體內容如下：1、適當休息：跑完馬拉松後，需要給身體充分的休息時間，讓身體逐漸......

如何短時間提高馬拉松的成績，這是非常難的，但是還是有一些小竅門分享給你。規律有計劃的訓練馬拉松訓練週期非常長，訓練強度大，在一週的訓練時間中，固定將週日設定爲自己的休息日；另外，在三到四個月的期間，安排一次較爲激烈的......

馬拉松全程約42公里，對於普通人來說是很遠的，是一項對人體極限的挑戰的運動，那麼馬拉松前吃什麼？馬拉松前一天要準備什麼？馬拉松前吃什麼馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項項目，跑馬拉松應該在賽前一小時前吃完早餐，胰......

要知道馬拉松是國際上目前最爲普及的長跑比賽，雖然參加的人越來越多，但是也有部分人對其不是很瞭解，通常比較好奇的就是馬拉松全程有多少公里？馬拉松有幾種馬拉松一般分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種，以全程馬拉......

10月19日報道，美國一名女子穿着3英寸(約7.6釐米)的細高跟鞋用不到7.5小時的時間跑完了整個馬拉松比賽，創造了吉尼斯世界紀錄。27歲的艾琳?休厄爾(IreneSewell)來自弗吉尼亞州的布萊克斯堡。10月15日，她在田納西州的查特......

上海國際馬拉松賽(以下簡稱：“上馬”)是上海傳統的大型體育賽事，今年是第21屆。2016年“上馬”將於10月30日(週日)舉行，途經黃浦、靜安和徐匯3個行政區。“上馬”賽事簡介“上馬”共設置全程馬拉松、半程馬拉松、10公里......

馬拉松由於距離長，時間長，所以在跑完之後身體可能會出現各種各樣的不適，其中掉腳趾甲可以說是比較常見的現象了，那跑馬拉松腳趾甲掉了是怎麼回事？要怎麼預防呢？血液迴流受阻跑馬拉松時全身的血液循環會加快器官會充血，而腳趾......

馬拉松跑完下來，很多人都是精疲力盡、虛脫的狀態，這時需要採取一定的措施來幫助身體恢復，而按摩受到多數人的青睞，那跑完馬拉松能按摩嗎？跑完馬拉松能按摩嗎能。在跑完馬拉松後，很多人會感到很疲勞，肌肉緊繃，大小腿痠痛明顯，而......

由於此前在廣州舉行的馬拉松比賽中出現選手猝死，因此北馬組委會特別加強了醫療保障措施。組委會在賽道旁每隔5公里就設立一個醫療點。跑步路線上每隔100米就有一名志願者，專門協助醫療救護、維護秩序，另外還有急救車一路......

運動過程中經常會出現這樣或是那樣的損傷，尤其是像馬拉松這樣長距離、長時間的運動，運動損傷更是難免的，而腳踝關節應該算是最易損傷的部位之一，那馬拉松後腳踝腫怎麼辦？判斷傷勢馬拉松後腳踝腫要先進行傷勢的檢查判斷，如果......

馬拉松比賽難度巨大，比賽時間長對於你的下肢是個巨大的考驗，那麼跑完馬拉松後用什麼水泡腳呢？跑完馬拉松後用什麼水泡腳建議使用冰水泡腳，這樣能夠減少身體的炎症反應，加快肌肉傷痛消退速度。通過低溫加速人體中乳酸的化解......

醫護人員在事發現場急救昨日上午9時許，在廣州國際馬拉松賽事10公里比賽終點，21歲大學男生陳杰衝刺中突然倒地，心跳與呼吸驟停。經過現場20分鐘搶救，陳杰被送入省中醫院二沙島分院急救，10時20分許，其心肺功能復甦，隨後被移送I......

2月14日電據《香港商報》報道，參加香港渣打馬拉松賽事昏迷的中年女跑手，13日下午在東區醫院深切治療部宣告不治，正確死因有待剖屍確定，10多名家屬接到噩耗後悲傷不已。目前仍有6名受傷或不適的選手在醫院留醫，均情況穩定。......

有着跑步習慣的小夥伴大多都經歷過滑膜炎的困擾，那麼如果當前正在滑膜炎期間，那麼是否能夠參加馬拉松呢？滑膜炎能不能跑馬拉松這種情況你可以根據自己的實際情況來選擇是否參加，滑膜炎的產生和運動有關，通常你可以選擇不參......

要知道馬拉松這樣時間長、距離長的跑步比賽，在結束之後可能會有疲勞、身體不適等情況，這時就需要採取相應的措施來幫助身體恢復正常，那跑馬拉松後怎麼恢復呢？第一階段：剛跑完馬拉松拉伸放鬆在馬拉松結束後不要馬上停止步伐......

6類人不適合跑馬拉松有些人很喜歡挑戰高難度的體育項目，比如馬拉松。馬拉松是一項由很多人蔘賽的健身運動，然而，近每年我們會發現常有關於馬拉松選手猝死的報道出現，讓人十分驚悚。那麼今天就向大家介紹有關長跑注意事項......

要知道馬拉松是長距離長時間的運動，會引起身體內大量能量物質的消耗，必須要及時補充才能滿足身體的需求，那跑馬拉松如何補充能量呢？跑馬拉松前如何補充能量補液在馬拉松前30分鐘左右進行補液，300-500ml即可，也能補充能量，延......

大多數人在進行完馬拉松賽後會出現疼痛，特別是下肢，那麼這是什麼原因所致？我們又該如何解決如何預防呢？什麼是延遲性肌肉痠痛延遲性肌肉痠痛，簡稱DOMS，是一種運動之後24-48小時出現的肌肉痠痛或不舒適，通常會持續兩至三日。......