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上班族如何小口喝水 分享辦公室喝水五個方法
喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。每天補充適當的保溼果蔬,由內......
2023-10-08
辦公室瑜伽輕鬆甩掉贅肉
白領們每天長時間再辦公室辦公,久坐不起,運動量少之又少,時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰,那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大家分享妙招,教大家幾個辦公室瑜伽動作,輕鬆減掉身上的水桶腰。基本呼吸......
2023-10-16
五個辦公室瘦身運動 工作瘦身兩不誤(圖)
辦公室一族每天長時間坐在辦公室裏辦公,容易在體內囤積脂肪,加上運動少,導致原本苗條的身姿多了幾層可惡的肥肉,愛美之心人皆有之,特別是女性,怎麼受得了自己的苗條的身姿變得肥胖不堪呢?辦公族想要瘦身怎麼辦呢?下面介紹幾......
2023-10-16
辦公室久坐不運動,十種食物幫你排毒
一、蘿蔔:味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2.花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有的大量維生素A和果膠,......
2023-10-08
辦公室十式瘦腿瑜伽
由於很多白領們長時候坐着沒有運動而造成肩膀的疼痛,那麼要如何才緩解這些病症呢?今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習,不僅能緩解肩膀疼痛,還能高效瘦腿,只需要大家幾分鐘的時間來練習。爲了你的身體健康請大家和......
2023-10-16
辦公室路由器輻射大嗎 路由器一米輻射大不大
路由器是生活中經常接觸的物品,且在生活中很多物品都會導致或多或少的輻射,那麼辦公室路由器輻射大嗎?路由器一米輻射大不大?辦公室路由器輻射大嗎辦公路由器是有輻射的,但是輻射對人體很小。幾乎所有電子產品都可以說有輻......
2022-10-25
辦公室久坐會對身體帶來哪些傷害
現在很多人都是坐在辦公室裏上班了,這就不可避免的要在椅子上長期坐下去,可以經常在坐一會後,就會感到後背一陣疼痛。這主要是我們的坐姿不端正導致的。不正確的坐姿,會讓我們的後背僅僅倚靠在椅子上,並且承載我們很大一部......
2017-12-17
遠離辦公室細菌
辦公室應該是大多數上班族除了家裏之外待得最長時間的地方了。我們平時看辦公室都覺得很乾淨,但是你知道嗎?辦公室其實比我們想象的要髒的多。快來跟小編一起看看辦公室都哪些地方比較髒吧。據英國《每日郵報》報道,......
2018-04-22
辦公室如何午睡 教你高效午睡方法,醒來不發睏
許多上班族都有午睡的習慣,但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神,那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?一起來看看吧。12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱爲第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中......
2018-07-28
教給你辦公室抗衰老小妙招
愛美之心,人皆有之,讓自己保持年輕,是所有女性朋友都希望的,抗衰老也是每個女人都必須做的事情,白領們也不例外,你知道白領們每天是如何抗衰老的嗎?哪些抗衰老方法是適合白領的呢?什麼食物能夠幫助女白領們留住年輕和......
2017-05-14
六個辦公室瑜伽招式 預防緩解慢性疾病(圖)
白領一族長期在辦公室工作,經常久坐不起,加上運動量少,很容易引發一些常見的慢性病,比如頸肩部痠痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等,白領該如何遠離慢性疾病呢?下面給大家介紹辦公室瑜伽,椅子上的瑜伽可以幫助白領預防......
2023-10-16
辦公室健康微運動 讓白領擺脫亞健康
白領們平均每天要待在辦公室8個小時,每天常坐不動很容易讓亞健康找上你,很多白領都會抱怨,每天工作那麼累,哪還有什麼時間去運動健身呢?不要煩惱,其實在辦公室也可以做微運動,每天稍微動動身體,就可讓你擺脫亞健康,下面就一起......
2023-10-16
OL辦公室瑜伽 改變小腿粗
針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛鍊身體,導致身上的肉越長越鬆,體重沒增加,看上去卻越來越胖。特點:瑜伽動作和緩,能夠緊緻全身肌肉起到減肥的作用,最適合虛胖體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時......
2023-10-15
白領辦公室如何健身 四個健身方法推薦
對於上班族來說,一週七天至少有五天在辦公室,每天上班之後根本沒有時間健身,週末的時間也不願意用來健身。那麼上班族健身應該怎麼做呢?今天,漂亮女人網小編推薦4種辦公室健身新方法,讓你辦公室輕鬆健身。巧用辦公桌辦公桌......
2023-10-08
辦公室午間也可健身
午間操方便又減肥,還能讓你下午精神百陪呢!午餐過後,把自己從辦公桌上拉起來吧,僅需30分鐘,4個星期後,你就能擁有令同事羨慕不已的身材,還有讓老闆讚歎的工作效率了!用一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶(運動用品店有售);一雙......
2023-10-15
推薦辦公室減肥的有效方法
減肥,是一個老生常談的話題,尤其對於女性朋友來說,更是如此,常常做辦公室的人也是很容易變胖的,而大家在應對這些問題的時候更是要積極的處理,尤其是人們選擇好的辦法來處理肥胖的問題也是很重要的,在這些上面我們大家也要學......
2018-01-05
辦公室七個方法提神醒腦
說到春天,不少人就會想到春季裏那種昏昏沉沉的感覺。但是春季也要上班啊,一些解春困的方法不但不解困,反而傷身了,以下提神醒腦的保健方法可以幫你解決這些問題!利用茶和咖啡:昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或......
2023-10-15
拯救“久坐腿” 的祕密 辦公室白領如何瘦腿?
久坐辦公室,白領面臨着小腿變粗、小肚子凸顯的問題。那麼辦公室白領如何瘦腿呢?工作忙是白領不愛運動的藉口,其實白領只需利用上下班及休息的時間,多做以下幾件事,輕輕鬆鬆就能有效消除大腿內側的脂肪,瘦腿簡單的不要不要的......
2023-10-18
多數高層辦公室有綠植 專家稱綠植可提高員工創造力
11月28日報道稱,對於大多數人來說,我們工作的場所可能或光線暗淡,或沉悶壓抑,或平淡無奇,甚至還可能存在各種故障。無窗的小隔間、密不透風的開放式辦公區,都可能扼殺員工們的工作熱情、影響工作效率、甚至還可能對他們的健......
2016-05-30
辦公室空調房的陋習
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將中標的習慣通通都改掉!1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、......
2023-10-15
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