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辦公室這5個姿勢最傷身
朝九晚五的工作,讓很多的白領都比較痛苦的,所以,上一天班真的是很累人的,也是很辛苦的。可是,做什麼工作不累人呢,只要是工作都是很累的啦,那麼,究竟該怎麼緩解這些勞累呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下,希望能幫助到大......
2017-04-05
辦公室瘦身微運動 讓你悄悄變瘦
一、小動作舒展筋骨整天面對電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間,你可以用3-5分鐘時間,頭往左轉,看左肩;往右轉,看右肩,然後做做眼球保健操,閉上眼睛,眼球從左轉到右邊九圈,再從右到左......
2023-10-15
四大“拉筋”鍛鍊法 治療辦公室族亞健康
在醫學古籍中,古人將筋症分爲筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義和解釋並不清楚,對於這些病症的臨牀記載並不多,中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。不良生活方式使筋縮提前到......
2023-10-15
辦公室白領的5款養生茶
女性朋友在這個快節奏的生活,不僅要工作,還要照顧家庭。工作壓力,迫使很多女白領,長期面對電腦。這就導致了,皮膚暗沉、長斑等。女白領們在照顧家庭的同時,更應該照顧自己。下面就爲廣大女性朋友推薦5款養生茶,一起來看看。......
2023-10-10
辦公室夫妻如何相處
受訪專家:北京回龍觀醫院臨牀一科副主任醫師曹延筠工作忙碌,業餘時間少,不少人在與同事相處過程中,便慢慢發展成了“另一半”。有人不贊成辦公室戀情,認爲兩個人上班下班都在一起,既影響了工作,又耽誤情感溝通。但實際上,如果......
2019-05-28
這些辦公室保暖小妙招教給你
繁忙的工作,讓我們無暇顧及其他,生活中,不少白領女性在工作的時候過於專注,受涼是常有的事,這就導致了一些疾病的發生,對於久坐辦公室的白領一族,有四大部位需要時刻注意保暖,因爲這些部位最容易受涼也最容易被忽視。下面教你......
2017-09-23
適合辦公室女性的5款花茶
愛花是女孩子的天性,而實際上,女性的身體也喜歡花的滋養。變着花樣飲花茶、喝花粥、吃花菜,不僅滋養身體,連心情也會變好呢。桃花:掃除暗黃,養就粉嫩顏桃花含有山萘酚、香豆精、三葉豆苷等成分,這些物質能改善血液循環,促進皮......
2023-10-19
辦公室白領瘦腿祕訣是什麼
久坐辦公室的女性們,跟着我來學習一下全天候OL快速瘦腿方法吧,消除腿部贅肉,緊實腿部線條,還你纖細的雙腿。步行+小體操:一、早晨8點,忙碌的一天開始了,一日之計在於晨,美腿也從早晨開始吧。如沒有座位則可以練習小體操:立正站......
2023-10-08
五個辦公室瘦身運動 工作瘦身兩不誤(圖)
辦公室一族每天長時間坐在辦公室裏辦公,容易在體內囤積脂肪,加上運動少,導致原本苗條的身姿多了幾層可惡的肥肉,愛美之心人皆有之,特別是女性,怎麼受得了自己的苗條的身姿變得肥胖不堪呢?辦公族想要瘦身怎麼辦呢?下面介紹幾......
2023-10-16
辦公室內也可以健身
有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動,對此,本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法。一、頭頸部1、坐在沙發上,雙手叉腰,頭做繞環,正反方向交替做。2、雙手換頭,用力向胸前壓,然後放鬆,頭儘量向上擡起,重複幾遍。......
2023-10-15
辦公室的一日養生
不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。春光大好,天亮得早。加入到晨練......
2023-10-15
辦公室人羣如何養生 常喝這些有助健康
木瓜茶木瓜養生茶其實是性溫的,而且清熱、健脾的作用,在木瓜中也是含有一種酵素的,這是可以很多的對於食物有消化和吸收功能的。茉莉花茶茉莉花茶經常喝的話是可以具有清熱解毒功效,經常飲用茉莉花茶的朋友們,尤其是對於女......
2023-10-10
辦公室白領久坐容易形成大屁股
辦公室一族,每天要要花大量時間坐在椅子上,長期下來,不僅會讓肚子越來越大外,還會讓屁股也越來越大。因爲坐在椅子上,屁股承擔了身體的全部重量,長期壓迫之下,會讓屁股脂肪堆積,長出一個大屁股,並且會加重腰椎的壓力,帶來腰間椎......
2016-09-29
辦公室一族常見的4種疾病
忙碌了一週的工作,很多白領都選擇在週末睡個好覺,選擇自己喜歡的方式放鬆自己,爲下週的工作做好準備。爲了讓自己快速滿血復活,爲自己做一個養生計劃表,恢復久違的最佳狀態吧。上班族的常見疾病1、頭痛如果頭部感到一......
2016-09-28
辦公室瑜伽動作
有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因爲畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間······可老了去了除了時間的問題,主要還是因爲由於坐在辦公室裏的......
2018-08-29
趕走辦公室工作中的疾病隱患
健康是生命的春天,無論我們走在生命的哪一段旅程,我們扮演着什麼樣的角色,有一點是不容置疑的——只有擁有健康,我們纔有足夠的能力去面對生活中的風雨兼程。都市上班族長期因爲工作、生活的壓力,神經過度緊張,導......
2023-10-15
上班族的福利來了,辦公室瘦肚子小妙方
椅子運動法第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上擡;第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時小腹也漸漸收緊;第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆;第四步,小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐盡;第五步,肩膀與小腹都放......
2023-10-10
辦公室減肥方法讓你工作中擁有完美身材
減肥,是女性朋友和肥胖人士關注的焦點,如何減肥,也是大家都想知道的,現在的上班族由於有很少的時間運動,久而久之其身材就會慢慢的走形了,因而,上班族減肥這樣的話題越來越受到關注,那麼,上班族減肥方法有哪些呢?上班族快速減......
2017-08-04
白領如何養生 辦公室養生祕笈有哪些
對於辦公室的朋友來說,還是需要多注意保養身體了,如今大大小小的寫字樓裏到處可以看到白領忙碌的身影,她們一忙起來就廢寢忘食,從而導致很多年輕的白領成爲亞健康的高危人羣。所以做爲白領一族的你需要掌握一些辦公室的養......
2016-10-20
坐辦公室的姐妹減肥小妙招
第一步:緊實腹Step1:坐在椅子上,坐穩,雙手扶在身後,保持身體平衡,雙腳併攏腳尖墊起,收腹挺胸。Step2:曲肘,雙腿夾緊,大腿用力將雙腿擡起向胸部靠攏,注意身體與椅子最好呈60度角左右。注意保持勻速呼吸。Step3:保持上身不動,用力向......
2023-10-18
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