木瓜是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡食用木瓜，木瓜好像有減肥的作用，生吃木瓜能減肥嗎？
木瓜是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡食用木瓜，木瓜好像有減肥的作用，生吃木瓜能減肥嗎？
木瓜生吃具有一定的減肥效果。
木瓜中含有多種營養成分，具有促進代謝的作用，而且，木瓜中還含有一種叫木瓜酵素的成分，木瓜酵素可以幫助食物消化和吸收，還可以起到分解蛋白質、糖類物質、脂肪，對於宿便的清除、脂肪的分解都很有好處，因此，具有一定的減肥作用。
木瓜橙汁
材料：木瓜、橙子。
1、木瓜外皮清洗乾淨。
2、用刀去掉木瓜皮。
3、將木瓜切成小塊狀。
4、放入榨汁機。
5、橙子去皮後掰成一瓣一瓣的。
6、將橙子放入榨汁機中榨汁。
7、倒出飲用。
生吃減肥效果更好。
木瓜中減肥的主要成分是木瓜酵素，木瓜酵素其實就是一種酶，酶不耐高溫，在高溫環境下會遭到破壞，因此，木瓜生吃的減肥效果會更好，木瓜熟吃比較軟爛，會更好消化，更適宜消化不好的人羣食用。
視具體情況而定。
木瓜中含有大量的水分、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物，以及微量元素等營養成分，適量食用木瓜具有補充營養、減肥瘦身、美容養顏等養生功效，從營養的角度來說，每天吃300-500克木瓜是比較恰當的，木瓜的重量在此範圍中是可以食用的，過多食用木瓜，增加消化難度，容易出現腹痛、腹瀉等消化不良症狀。
推薦食譜：木瓜燉牛奶
材料：木瓜、牛奶。
1、清水倒入鍋中燒開。
2、放入木瓜、紅棗。
3、開中火燉半個小時。
4、加入純牛奶轉小火燉10分鐘。
5、煮好後盛出食用。
