手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
>
養生寶典
>
減肥瘦身
>列表
坐辦公室的姐妹減肥小妙招
第一步:緊實腹Step1:坐在椅子上,坐穩,雙手扶在身後,保持身體平衡,雙腳併攏腳尖墊起,收腹挺胸。Step2:曲肘,雙腿夾緊,大腿用力將雙腿擡起向胸部靠攏,注意身體與椅子最好呈60度角左右。注意保持勻速呼吸。Step3:保持上身不動,用力向......
2023-10-18
小腿肌肉怎麼減 3個方法助你塑造細長小腿
小腿肌肉怎麼減3個方法助你塑造細長小腿小腿肌肉怎麼減,這是很多女人們的疑問?每個女人都有一顆愛美的心,她們都希望自己能夠擁有修長的美腿,那麼,你知道如何瘦腿嗎?瘦腿的最快方法是什麼呢?下面我們一起來看看怎麼樣瘦腿......
2023-10-18
如何挑選適合自身的運動
運動介紹及挑選首先,給各位上班族介紹的一種是單車運動,由於上班的關係,每天鍛鍊運動的時間不太充裕,可以選擇騎行來上下班,騎行也是比較適合的運動,因爲上下班的同時也是交通的高峯期,擁堵不堪,騎行不僅能運動更能節省點堵車......
2023-10-17
減肥餐該怎麼吃 推薦最有效的減肥餐
第一天:早餐:冬瓜蝦仁粥一小碗,水煮雞蛋一個,拌紫甘藍一份。餐點:橙子一個,堅果幾顆。午餐:五穀飯大半碗,蒸魚少許,涼拌西蘭花一份。餐點:酸奶一杯。晚餐:紅豆飯半小碗,海帶豆腐牡蠣湯一小碗,生菜幾片。第二天:早餐:牛奶麥片粥一小碗......
2023-10-18
燃脂的4種食物 哪些食物可以燃脂
轉眼間又到了露肉的季節,這對於一些擁有纖瘦魔鬼身材的人來說無疑是展示美麗的時刻,然而對於肥胖的人而言,藏不住肉實在很困擾。所以說,此時是進行瘦身減肥的重要時段。燃脂的4種食物1、黃瓜黃瓜是一種健康的養生食物,其不......
2023-10-18
快速燃燒脂肪怎麼做
哪種步行方式可以加速燃脂?斜坡運動走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速度保持在每小時7.5千米,就會消耗掉與跑步相同的熱量。快速步行30~60秒,然後中速行走5......
2023-10-17
香蕉怎麼吃才能減肥 香蕉的減肥步驟
香蕉是一種人人都喜愛的水果,很多身邊的朋友都在使用香蕉減肥法,那香蕉減肥法有用嗎?我們都知道減肥是需要控制攝入消耗的比例,今天就給大家一起來分析一下香蕉減肥法吧...一、減肥原理香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕......
2023-10-18
夏季如何減肥最有效 五個小習慣讓你狂瘦
香加皮性味辛苦,微溫,有毒。功效祛風溼,壯筋骨。治風溼性關節炎;小兒筋骨軟弱,腳痿行遲;水腫小便不利。①《四川中藥志》:"鎮痛,除風溼。治風寒溼痹,腳膝拘攣,筋骨疼痛。"②《陝甘寧青中草藥選》:"祛風溼,壯筋骨,強腰膝。"附方①治......
2023-10-17
男士減肥吃什麼好 男士健康減肥食譜
男士減肥吃什麼好男士健康減肥食譜男士減肥吃什麼好?愛美之心人皆有之,不論是男女老少都在關注該如何更好的減肥,看多了關於女性的減肥食譜和方法,今天小編介紹一些男性減肥的方法,主要的是男士減肥吃什麼好,一起去看看吧!一......
2023-10-18
酸奶這麼吃讓你瘦到尖叫,保你三天瘦10斤
相信減肥的人都知道喝酸奶能減肥,美味又健康的酸奶總是女性減肥的好夥伴。最近酸奶的食用方法變得多種多樣。那麼酸奶怎麼吃能減肥呢?今天小編就給大家介紹幾種既能美容又能減肥的酸奶的吃法,想要美容減肥的朋友,趕快來......
2023-10-17
飯後15個減肥小動作
飯後半個小時後是運動減肥的絕佳時機,那麼這個時候如何減肥最有效呢?下面小編爲您介紹飯後減肥15個小動作,讓你輕輕鬆鬆就瘦了,一起來看看吧。1、清洗碗筷很多人吃完飯就遠離飯桌和廚房,坐在沙發上睡覺或者看電視,這是最增......
2023-10-17
減肥總管不住嘴咋辦
減肥總管不住嘴怎麼辦?美食是胖友的天敵,幾乎沒有胖友能經得住美食的誘惑,零食無疑是最大的誘惑,吃了就白練了,不吃就憋屈。在此,營養師顧中一給出了7個吃零食的建議,讓我們不僅能吃零食吃到飽,還能輕鬆的瘦下來,趕緊來看看。......
2023-10-17
夏季減肥進行時 八個方法一週瘦10斤
夏季減肥進行時,美食當前,誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個不用節食的減肥食譜一週瘦10斤。只要你一天三餐這樣吃,保證你一個禮拜就可以減掉10斤哦,什麼方法這麼有效呢?下面就跟小編一起來了解一下。1.白菜粥減肥......
2023-10-17
長胖祕訣 怎麼吃才能長胖
長胖祕訣怎麼吃才能長胖1、保證足夠的熱量瘦人要想增肥,最根本的一點就要保證熱量的“入大於出”。青少年由於熱量需求量大,代謝旺盛,故首先要保證充足的熱量供應。以一個體重60公斤的男士爲例,日常需要的熱量約爲2400千......
2023-10-18
睡前什麼運動最減肥 睡前做什麼運動減肥
最近有研究證明,睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明,我們只要利用睡前的半小時,做做小運動,就能達到最佳的瘦身效果。那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面就來看看。睡前什麼運動最減肥1、貓式伸展這個動作需要跪在牀上,......
2023-10-17
吃這幾樣食物輕鬆瘦臉 胡蘿蔔瘦臉方法推薦
吃這幾樣食物輕鬆瘦臉胡蘿蔔瘦臉方法推薦想要變小V臉,除了要給臉部做運動之後,還要在飲食上下功夫,要多吃含高鉀質的食物,鉀質可以促進新陳代謝,消除水腫,自然臉部就瘦了,下面就來看具體吃什麼食物可以瘦臉!吃這幾樣食物輕鬆......
2023-10-18
是什麼讓你的腿那麼粗?教你瘦腿兩大偏方
小腿粗的原因天生遺傳性小腿粗壯,這種是先天基因遺傳,哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。大強度體育鍛煉造成的粗壯,比如深蹲,跳遠,舉重等爆發力的項目,容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵禦大強度的訓練,所以大強......
2023-10-18
瘦子必看!想讓自己長點肉要這麼吃
想讓自己長點肉要這麼吃在這個“三月不減肥,四月徒傷悲”的日子裏,其實瘦子們也有煩惱,他們或許會說自己怎麼吃都不胖,希望能吃點什麼來長胖些。那麼,究竟怎樣纔算體重過輕?導致體重過輕的常見原因有哪些?怎樣通過合理飲食來......
2023-10-18
冬季囤脂春季減 快速減肥的祕訣
晨起溫水早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康,而且利......
2023-10-18
過年輕鬆減肥的十種食物
輕鬆幫你減肥的十種食物香蕉香蕉含有豐富的食物纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好,熱量比正餐要低得多,而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多,非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買......
2023-10-17
夏季如何瘦手臂最有效 13個小動作練出好身材
如何瘦手臂最有效?炎炎夏日即將來臨,你胳膊上的肥肉多嗎?如果胳膊上有多餘的肥肉,穿起衣服來可不是一般的尷尬呢,你是否還在爲露胳膊擔心?減肥吧!那麼怎麼樣能快速瘦胳膊呢?下面小編爲您介紹怎麼樣能快速瘦胳膊,看看吧。1......
2023-10-17
快速飲食減肥八竅門 喝杯濃茶減食量
現在正值夏季時節,天氣炎熱,美眉們迫不及待換上清涼裝,大秀身材,但是胖美眉們就要開始憂愁了,到了夏季,發現自己穿不上漂亮夏裝,全身都是肉肉,很是煩惱,該如何快速甩掉這些可惡的肥肉呢?飲食減肥是最健康輕鬆的減肥方法,很多人......
2023-10-16
夏季如何減肥最有效 晨起4個動作竟能輕鬆瘦
俗話說:一胖毀所有!肥胖真是女人美麗的剋星,女人把減肥當成了一生的事業,減肥似乎是比登天還要難的事情,節食、運動,說起來很容易,可是做起來就沒那麼輕鬆了。本君認爲,減肥要滲透到生活的每一個角落,每一個細枝末節中去,才能......
2023-10-17
居家瘦腿7個妙招
四月不減肥五月徒悲傷居家瘦腿7妙招露肉的季節就要來了,四月不減肥,五月徒悲傷啊!看看你的大象腿,還不好好利用在家的時間做起這七個日常瘦腿小妙招,來一場說瘦就瘦的“旅行”!日常瘦腿法一:踮腳踮腳看似是一個很簡單的動......
2023-10-18
教你快速減肚子七招
腹部如何減肥?有小肚子最讓美眉心煩了,不但影響穿衣服的選擇,還會影響自信心。可是減肚子最有效的方法究竟是什麼?今天小編就給大家分享快速減肚子7大招,教你如何減肚子,快速剷除肚腩贅肉。1、按摩瘦肚法腸胃功能紊亂會導......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
下一頁
尾頁
今日頭條
1
你有赫本腰嗎?男人眼中女人完美身材的五大標準
2
魚子醬爲什麼那麼貴
3
炒菜時蠔油什麼時候放
4
動一下就心慌頭暈怎麼回事,怎麼辦
5
聚酯纖維和棉哪個好
6
男性私處保養其實私處不需要天天洗
7
血糖高可以吃掛麪嗎 血糖高可不可以吃掛麪
8
幹芝麻葉洗頭功效與作用 幹芝麻葉洗頭的注意事項
9
動脈硬化吃什麼食物好 吃什麼食物能軟化血管
10
白醋洗臉對皮膚有害嗎
每日精選
這些食物讓你狂長肉
2023-10-16
春季減肥多吃七種食物 讓你每天都很享瘦
2023-10-16
牀上也能做的瘦身操 讓你躺着也能瘦
2023-10-18
西紅柿減肥方法 讓你7天瘦7斤盡情享瘦
2023-10-16
猜你喜歡
石螺和田螺有什麼區別 石螺和田螺有什麼區別
大拇指腱鞘炎最佳治療方法
生薑的功效與作用有哪些
溼疹患者夏季試試藥浴法
人體信號:老人的喘氣聲節奏不均勻可能被痰堵
牛肉乾熱量高嗎 減肥能吃牛肉乾嗎
糖尿病病人可以喝甲魚湯嗎 糖尿病病人是否可以喝甲魚湯
口臭怎麼辦該怎樣消除 口臭怎麼去除小竅門
甲亢可以引起耳鳴嗎 甲亢能引起耳鳴嗎
精彩圖片
四種洗澡減肥瘦身法 苦瓜減肥食譜
冬季快速減肥10祕訣
贅肉怎麼辦 決明子茶減肥法助你輕鬆減肥
推薦1周水果減肥食譜 照着吃讓你1周瘦10斤
春季減肥多吃七種食物 讓你每天都很享瘦
六食物讓你胖的不可收拾,高熱量高密度的食物
熱門標籤
小孩記憶力差
護足
發疼
高血壓會不會牙疼
喝碳酸飲料有什麼危害
長期仰臥會導致子宮後位嗎
桃子和雞肉可以一起吃嗎
脂肪填充胸部安全嗎
支氣管炎可以吃黃瓜嗎
尿酸高和血糖高是否有關係
午餐2小時後血糖最高值不超過多少
懷孕初期能不能騎電動車
八歲孩子發燒39度怎麼降溫
硬腫
青春痘可以用洗面奶洗臉嗎
暢談
降壓藥會導致心肌梗塞嗎
14歲鬍鬚明顯
最新文章
肝血管瘤怎麼辦 肝血管瘤怎麼治療
桃子荔枝可以一起吃嗎 桃子荔枝可以不可以一起吃呢
這6種衣物,女人儘量少穿
夏天曬黑了怎麼辦 教你自制10款美白麪膜
桃子荔枝可以一起吃嗎 荔枝和什麼不能一起吃
爲什麼口腔潰瘍總是反反覆覆 口腔潰瘍老是發作怎麼辦
小孩可以艾灸嗎 艾灸有什麼養生作用
寶寶什麼時候不用尿布 孩子何時可以不用包尿布?順其自然的好
10種情況不能打新冠疫苗 打新冠疫苗前後要注意什麼
葡萄糖酸鈣治療蕁麻疹 葡萄糖酸鈣治療蕁麻疹方法