以前都不覺得，但隨着自己的年齡增長，我發現自己的胸部一邊大一邊小，而且大小差別還比較明顯，可能差距有一個罩杯，不知道這胸兩邊大小不一樣是怎麼回事呢？有什麼好的方法能調整回正常合適大小的胸嗎？
胸部兩邊大小不一主要是由先天性大小胸、後天內衣穿戴錯誤、睡姿錯誤、餵奶不當、不良體態以及病理性原因導致，如果僅僅是胸部大小不一，並無其他症狀表現，這在成年男女中是比較常見的現象，通常兩邊胸部相差一個罩杯都屬於比較正常的範圍，但若是兩側胸圍相差懸殊，且帶有疼痛感，則需要警惕。
部分人在剛生下來時胸部就有大小不一的現象，再加上青春期發育時，兩側乳房對體內雌激素、孕激素應激的敏感程度不同，也會導致大小胸的現象，這種現象是正常的，好比很多人的左右腳也有大小不同一樣。
這種現象並不會對胸部健康造成危害，無需做任何調整，但部分人心理會有自卑感，不過現實生活中大約有40%的人都有不同程度的大小胸現象，其實無需自卑，而且日常佩戴合適的文胸，誰又能知道你有大小胸的問題呢，如果實在非常介意，可以進行手術矯正。
1、穿戴容量過小、罩杯不合適的內衣，使乳房受到擠壓，導致脂肪生長不平衡，造成胸部變形大小不一。
2、內衣穿戴方法錯誤，中心不正、肩帶鬆緊不一、罩杯歪斜，使兩側乳房受力不均，造成大小胸。
3、懷孕和哺乳期受激素影響乳房增大，不穿內衣或內衣承託包容性不夠，可能造成大小胸或大小胸加重
1、根據自己的胸型以及胸部大小選擇合適的內衣
大小胸差距在1杯以內，建議按大胸的尺碼選擇，這樣可以小胸加插墊，來平衡由於小胸空杯造成的承託不足。
如果大小胸差距在2杯以上，建議取平均尺碼，小胸加墊杯容基本合適，大胸微壓狀態，這樣給予小胸更多的成長空間，以便讓大小胸趨於一致。
2、正確穿戴內衣
穿戴內衣時，要把心位擺正，兩側肩帶調節到鬆緊合適的程度，使乳房整體受力均衡，同時要已懷孕的孕婦要記得在孕期也要穿戴合適的內衣。
有些人從小習慣向一側趴睡或平向趴睡，導致胸部兩側長期遭受不同力量的壓迫，可能會造成永久性的大小胸，但若是在成年後纔有的這種長期睡姿壓迫，則會導致脂肪的位移，可能會造成非永久性的大小胸。
改變側趴或平趴的不良習慣，建議採用偏向小胸方向側睡和平躺的睡姿。胸部比較軟或乳量比較足的胸部可以穿着睡眠內衣，對胸部稍加固定以避免在睡覺翻動中身體壓到胸部。
女性在在哺乳期間保餵奶不當出現乳腺炎症或者乳腺管堵塞等可能會造成大小胸，另外習慣性單側哺乳也會造成大小胸。
根據胸部大小的變化及時更換合適的內衣，孕期開始選擇100%純棉里布的貼身衣物，降低乳腺炎和乳腺管堵塞發生的情況；哺乳期減少不必要的營養補充（尤其是脂肪），避免因脂肪攝入過量造成的“漲奶”和乳腺管堵塞；保持兩側乳房交替哺乳。
還有個人不良的體態，例如駝背、脊柱側彎等現象，會讓身體體型不正，乳房長期受地心引力影響，也會導致大小胸。
加強小側胸部的無氧運動，冷熱水交替沖洗小胸，對小胸一側的適當按摩也對改善大小胸有所幫助。
如果你的胸部大小不一，還伴有疼痛或觸及結節等增生現象的，可能爲乳腺炎、乳腺增生、乳腺腫瘤等病症導致的兩側胸部不對稱現象，這種情況下需要到醫院進行檢查，待確認病因後及時診治爲宜。
