晚上睡覺被子掉後，身體受涼，早上起來腰疼，而受涼腰疼要怎麼快速緩解呢？腰部受涼的話一般多久能好呢？
既然是着涼的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及時的進行護理，穿得保暖一些，可以在腰部敷個暖寶寶貼，女性朋友冬天注意要穿高腰褲，不要趴在桌子上睡覺，以免着涼，還可以準備一個護腰帶，在腰痠疼時可以帶上，能起到保溫，護腰，緩解疼痛的作用。
腰部受涼引起疼痛，可以用熱水袋敷敷，最好是可以用鹽包來敷，把鹽包放到微波爐裏面加熱3-5分鐘左右，以感覺手燙爲宜，可以直接敷在患處，但注意不要燙傷了自己，冷卻後可以再加熱再敷，可以驅寒、驅風，促進血液循環
上班或是平時不要坐得太久，經常站起來走走，最好還可以做做腰部的按摩，讓腰部發熱，增加腰部的血液循環，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一會再繼續揉搓，一直搓到發熱感覺舒服，再戴上護腰帶保暖。
腰部受涼後會有痠痛等等感覺，可以在有痛的地方貼一塊膏藥，貼有活血效果，那種發熱、消炎、鎮痛的膏藥，一般症狀的腰痛都可以有效緩解。
根據個人體質來看。
腰部受涼之後，出現有疼痛的症狀，主要是由於寒冷因素的刺激導致血液循環比較差，無菌性炎症的產生。這種病情的恢復跟個人體質有關係，部分患者可能需要一週的時間，病情比較重的患者需要兩週以上。患者要注意腰部保暖，可以通過物理療法，中醫療法，以及藥物治療，減輕腰痛，不要勞累過度。
腰痛是一種常見的病症，女均有發生，但女性居多，在除感染、等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經等女特點有關，亦與“女爲陰體，易受寒溼”的體格特徵有關。長沙市婦院專家提示，冬天裏，女人腰是保暖重點。因爲女性身體結構的特殊性以及女性身體的生理習慣的敏感性，所以很多的不好習慣都可能讓女性產生腰疼的，但是很多腰疼的狀況是不同的。
不一定。
受涼腰疼的原因有很多種，其中受涼中包含腰肌勞損，而受涼容易引起腰肌勞損。因爲受涼導致腰肌和韌帶血液循環不暢，血流緩慢，引起疼痛。繼而腰肌筋膜粘連，影響腰肌活動。但是不受涼也有可能會出現腰肌勞損的情況，所以需要在專業醫生下，進行區分，然後對症下藥。
