人從30歲開始，聽力就開始走下坡路了，而且男人聽力減退比女人出現得更早，程度也更嚴重。下面給大家整理了6個方法，教你保護聽力！
如果你覺得你的聽力也有些下降了，那可就要注意了，一定要保護好自己的聽力，可別老了孫子喊你，你都聽不見！
1避噪聲
中老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪聲，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲的干擾，是中老年人保護聽力的首要一條。
2多補腎
中醫認爲，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。因此中老年人可以常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物，對保護聽力頗有裨益。
3戒挖掏
經常用耳勺、棉籤掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉籤蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。
4慎用藥
應儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因爲中老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
5常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。
6熄肝火
中老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
