生活中誘發偏頭痛的原因有很多，在治療的時候一定要找到病因對症用藥，那麼偏頭痛怎麼自我治療?可以試試下面幾種方法來緩解。
用毛巾包好冰塊，敷在頭疼部位，是緩解頭疼比較有效的方法，頭部血管受冰塊刺激收縮，頭疼問題自然會有所緩解。
偏頭痛發作的時候，用毛巾或者柔軟的不調纏在太陽穴周圍，注意鬆緊適宜，這樣子看起來可以很可笑，但是卻能有效抑制血管擴張，緩解頭疼，是治療偏頭疼的好方法。
偏頭疼時不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來冥想來緩解症狀， 比如聽聽輕鬆的音樂，閉上眼睛想一些輕鬆開心的事情，讓輕鬆的音樂幫助你轉移注意力，忘記疼痛。
太陽穴是按摩的重要穴道，偏頭痛發作時，用食指按壓太陽穴，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩，注意力度適中，這是最常見的緩解偏頭痛的方法。
生活中誘發偏頭痛的原因有很多，在治療的時候一定要找到病因對症用藥，那麼偏頭痛怎麼自我治療?可以試試下面幾種方法來緩解。
如果有條件的話，在偏頭痛發作的時候，躺下來閉上眼睛休息一會，注意休息環境保持安靜，並且避開光線照射，睡覺時不要俯臥，一般來說睡上半個小時，頭疼就會有所緩解。
眼睛在經受到不易察覺的閃爍時，也有可能導致大腦疲勞，從而引起偏頭疼，這種時候最好多注意眼睛休息，每隔一個小時用手掌遮掩，讓眼睛休息三十秒以上，再緩緩睜開眼睛，以緩解頭疼症狀。
巧克力，咖啡，可可等食品中含有能導致血管收縮的物質，這些食物吃多了，血管擴張速度加快，會引起頭部疼痛;平時最好多吃大豆，海產品，核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發作的時候可以喝點綠茶來緩解頭疼症狀。
