降低尿酸的方法，過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅是中老年人容易患痛風，現在痛風的年輕化趨勢也非常明顯了，成了一種常見病。我們都知道痛風的主要原因就是體內的尿酸高導致的，所以想要治癒痛風，我們首先要做的就是穩定體內的內源性嘌呤代謝，降低尿酸，那麼在日常生活中我們該怎麼做呢？
痛風患者應該少吃紅肉、海鮮、動物的內臟等高嘌呤食物，從源頭減少酸性食物的攝入，多吃蔬菜和樹脂類食物，如類黃酮含量高的蜂膠，一般市面上見到的是經過加工後的類黃酮蜂膠，價格不高，只要是認證食品就可放心購買。
蜂膠是蜜蜂採集樹脂並混入其上顎腺分泌物形成的一種固體膠狀物，據實驗證明蜂膠中有近70餘種類黃酮物質，其中的黃芪素、梓醇等活性成分可以中和體內的尿酸，促進體內的血糖合成肝糖原，通過尿液將血糖、脂肪酸排出，可以讓身體起到偏鹼性的作用。
啤酒一定是禁忌的，偶爾可以喝點白酒，但不要貪杯。每晚飯後可飲一杯淡茶，（這裏不可喝濃茶）茶葉偏鹼性，可以中和體內的酸性物質，降低尿酸。每天要堅持多喝白開水，每日的排尿量控制在2300ml左右最好，有利尿效果，可以促進尿酸的排出。
一般情況下痛風患者均較胖，所以應該限制總熱能攝入，控制肥胖，限制脂肪攝入，因爲脂肪能阻止腎臟對尿酸的排泄。每天要堅持30分鐘以上的有氧運動，但不能劇烈運動，以免加重關節損害。
如果尿酸高，比較嚴重的痛風患者最好養成每天用熱水泡腳的習慣，泡腳時間控制在30分鐘以內最佳，水溫不宜過高，在泡腳時可以適當加一些茶葉或者鹽，來緩解踝關節的疼痛。
提示：平時勞逸結合，千萬不要熬夜，平時心態放鬆，不要過度緊張，痛風就不會對任何關節造成損害。
