一生不中風的方法,對中老年人太重要了!同時,現在越來越多的研究表明:中風是可以預防,超過90%的危險因素是可以人爲控制的!下面是無數臨牀醫生總結出來的防中風方法,希望能幫助幫助大家遠離這個可怕的魔鬼!
高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平,會大大降低發病機率。很多人都知道,血壓最怕的是過高,其實不僅於此,血壓還害怕過低和不穩!不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裏面,臨牀上有無數因爲擅自停用降壓藥而突發中風的病例,所以,高血壓一經確診就必須堅持服藥治療,以降低及穩定血壓。
在誘發血壓波動的各種因素中,情緒是其中非常重要的一個。所以,我們要儘量保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過。
無論是吸菸還是飲酒,都會引起血管狀態的應激改變,誘發心跳加快和血壓上升,加重動脈硬化,這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。
老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖,少吃動物內臟,多吃蔬菜水果豆製品,配適量瘦肉、魚類、蛋品。
一生不中風的方法,對中老年人太重要了!同時,現在越來越多的研究表明:中風是可以預防,超過90%的危險因素是可以人爲控制的!下面是無數臨牀醫生總結出來的防中風方法,希望能幫助幫助大家遠離這個可怕的魔鬼!
越來越多的臨牀觀察發現,無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞,都會誘發腦出血。現在年輕人中風的發病率也越來越高了,所以一定注意不要過度疲勞,工作再怎麼重要,也不比健康的身體重要!
有相當多的中風患者,是在如廁大便的時候突然發病的。他們往往患有不同程度的便祕。由於大便燥結,排便時用力,使得腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。因此,年紀越來越大了,便祕萬萬要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等能富含膳食纖維的食物,可預防便祕。
就算沒有便祕的問題,我們在如廁的時候也要儘量選擇坐便,而不是蹲便。雖然蹲便更容易排便,但是蹲便會讓下肢血管發生嚴重的屈曲,加上屏氣,這就會讓血壓升高,誘發腦血管意外。建議中老年朋友在使用坐便的時候在腳下墊一個小板凳,這樣既有利於排便,也更安全。
老年人多有不同程度的腦動脈硬化,血管壁較脆弱。因此,跌倒時即使摔得不重,卻也有可能造成顱內血管破裂。