肥胖是困擾很多人的問題，尤其是對於一些愛美的女性，因此不少人會想出各種方法來減肥，其中飲食減肥就是不少人選擇，合理的採用一些減肥食譜來減肥，健康又安全，比吃減肥藥什麼更放心。那麼，減肥時一天可以食用多少蝦？下面就一起來了解一下吧。
減肥時一天可以食用多少蝦
減肥時一天可以食用大約4兩左右的蝦。雖然，蝦的營養價值比較豐富，但是要控制攝入量。減肥時可以吃蝦，蝦的營養價值比較豐富，含有礦物質，微量元素，蛋白質，屬於高蛋白，低脂肪的食物，肥胖主要是攝入的熱量大於了消耗的熱量，所以減肥時需要減少熱量的攝入。減肥的人可以適當的吃蝦，但是要控制攝入量，避免引起熱量超標。減肥的人吃蝦可以帶來一定的益處，但是對海產品過敏的人不能食用，會引起過敏反應。
適當的吃蝦並不會導致攝入熱量過多，蝦中含有蛋白質和鈣，可以維持人體牙齒和骨骼健康，還富含鎂可以調節心臟的活動，同時蝦當中還含有蝦青素，蝦青素屬於一種抗氧化的物質，有美容的功效。中醫認爲蝦性味甘、鹹、溫，可以開胃化痰、補氣壯陽，對腎虛、腰膝痠軟等症狀有改善作用。因此，減肥時可以適當的吃蝦，可以補充營養。
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