抽筋是我們在日常生活中經常遇到的問題，有的是在運動後，有的是在睡覺的時候。那麼抽筋的原因是什麼呢？接下來就給大家解答這個問題。
抽筋的原因
1、血液流通不暢
血液流通不暢會引起抽筋，是因爲肌肉在收縮以及舒張過程中會不斷擠壓血管，把我們體內的代謝物帶走。如果血液流動緩慢，代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解，淤積在肌肉中，就會出現抽筋的症狀。
2、缺鈣
缺鈣是引起抽筋常見的原因，是由於身體內缺少鈣離子，從而不能抑制神經肌肉的興奮性，導致抽筋。因缺鈣而出現抽筋的症狀常見於老人和青少年，老年人是因爲鈣離子的流失，青少年是因爲鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。建議因缺鈣導致的抽筋的患者，在日常生活中要多補鈣，同時多曬太陽可以促進鈣離子的吸收。
3、劇烈運動
劇烈運動也可能會導致抽筋，是由於在劇烈運動時肌肉是在很緊張的狀態，特別是腿部的肌肉收縮的會加快，當腿部放鬆下來之後，如果肌肉的收縮和放鬆沒有調和好，就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放鬆的狀態，應該慢慢地放鬆肌肉，否則可能會出現腿抽筋的現象。
4、受寒
受到寒冷的刺激也會引起抽筋，尤其是腿部，這是因爲腿部在受到寒冷刺激時，大腦會發出信號讓腿部的骨骼肌發生收縮，以產生更多的熱量維持腿部的體溫，再加上受涼時腿部肌肉的血液循環不好，所以受寒時會出現腿抽筋的現象。比如游泳未做好熱身運動就下泳池，就可能會導致腿抽筋；夜間睡眠時，腳和腿部受涼也會引起腿抽筋。
