長期吃紅花籽油一般比較好。
紅花籽油其中含有豐富的亞油酸，這種物質一般可以起到降低血脂的作用，能夠避免油脂在血管壁上沉積，能夠幫助保護血管。如果長期堅持的吃一般可以降低腦血管硬化、冠心病等疾病發作的機率。同時，紅花籽油也具有生命活性的天然維生素E，屬於比較強的還原劑，能夠起到較好的抗氧化的作用，使老化以及衰老的細胞和組織重現活力，也可以幫助提高人體免疫力。另外，其中含有的多種維生素和谷維素，也可以幫助改善神經功能以及改善新陳代謝。
紅花籽油的好處雖然比較多，但是一般不建議孕婦吃，主要是由於紅花籽油具有活血化瘀的作用，如果孕婦吃了可能會出現胎動異常情況，如果長時間的吃就可能會增加發生流產的機率。
