辣木被稱爲奇蹟之樹，可以說全身是寶，其根，莖，葉，種子都可以食用，尤其是其種子，據說有檢測身體疾病的神奇作用，營養價值也是及其豐富，那麼這辣木籽能長期食用嗎？
辣木籽不能長期食用。
辣木籽雖然有很好的養生保健功效，並且營養豐富，適合營養不良者食用，但是辣木籽也含有對人體存在危害的成分：植物鹼和辣木素，在高劑量下出現毒性反應，不適合大量食用，也不適合長期食用。
分量：辣木籽營養豐富，一天食用2~3顆就能達到其補充營養的作用，因此，不需要大量食用。
時間：辣木籽營養成分含量很高，因此，最好選擇在飯後食用，這時候人體的胃腸消化功能最好，能充分吸收辣木籽的營養成分。
週期：辣木籽雖然很好，但是並不適合長期食用，建議每週食用4天，停服3天，最好間隔開食用，能在保證補充營養的基礎上避免其毒副作用。
辣木籽主要含有的營養成分包括：蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣質，鐵質，鉀元素，維生素C，維生素A，並且這些成分的含量都極高，辣木籽所含鈣質是牛奶的4倍，含蛋白質是酸奶的2倍，含鉀是香蕉的3倍，含鐵是菠菜的3倍，含維生素C是柑橘的7倍，含維生素A是胡蘿蔔的4倍。
辣木籽的一籽五味是其最神奇的一個功效，聽說真常人食用辣木籽是甘甜的，而身體出現毛病的人羣食用辣木籽會出現不同味道變化，苦、酸、澀、嘔、腥五種不同的味道分別對應指示肝、心、脾、大腦、腎臟五個臟器的健康情況。
膳食纖維是人體胃腸道的清潔工，平時食用的食物大多以精糧和高能量食物爲主，膳食纖維的攝入量不足，在飯後食用1~3顆辣木籽能適當的補充下膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，對胃腸道內糞便的排出有促進作用。
辣木籽中含有殼華純和不飽和脂肪酸，並且抗氧化成分含量也比較高，適合減肥人羣食用，食用之後能清除血液中的脂肪，並且對血液中的膽固醇也有清除作用，具有降脂功效。
