運動後累是因爲超負荷的運動量，導致身體體力消耗嚴重而產生的生理反應，一般屬於正常的生理現象。
運動後體內的糖、脂肪、蛋白質等成分被大量分解，在分解的過程中，會產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質刺激人體組織器官，會使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。運動後消耗身體體力比較嚴重，急切地想達到理想效果，可能會產生壓力，從而會出現疲倦的感覺。一般情況下，可以通過休息的方式來進行調整，同時注意補充能量。
如果運動量不大，卻感覺過於累，可能是身體比較虛弱或一些疾病原因導致的，這種情況下，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。
