水，是生命體通過口腔攝入水分的方式，以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。同時，也是生命之源，是萬物生長之根本。那麼，喝水可以減肥嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
喝水可以減肥嗎
一般來說，喝水是有一定減肥效果的；因爲水可以協助人體燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，刺激腸道蠕動，促進排便；從而達到減肥的效果，並能維持身體消化功能、內分泌功能的正常運行。但是，不可大量飲水，以免對身體健康造成影響；據研究表明，喝500毫升水增加燃燒卡路里的時間至少一小時，這樣纔有助於健康減肥。此外，只是靠喝水也不能起到明顯的減肥效果，還需注意不能吃任何高脂肪的食物，避免熱量堆積引發肥胖；且還應適當運動，纔有利於減肥。
知識拓展：喝水的好處
1、排毒養顏
因爲喝水可以促進體內毒素和垃圾的排出，對改善皮膚質量有很好的效果。因此，我們平時應適量的喝水，可起到很好的美容養顏的作用。此外，喝水還可以提高人體免疫系統的活力，可起到對抗細菌侵犯的作用。
2、保護血管
因爲喝水能稀釋血液，預防血液粘稠，防止血栓的形成。除此之外，喝水還可以防止眼睛乾燥，避免視力快速下降。且對消化道、血液、泌尿系統都有益處。因此，平時一定要多喝水，才能預防一些疾病的發生。同時，也要調整好作息，不要熬夜。
3、減輕腎臟負擔
因爲喝水有助於預防腎臟方面的疾病，可加快尿液的排出，幫助我們的腎臟及時排出毒素。一旦腎臟上沒有毒素和細菌的話，我們的身體也會更健康。而且喝水可促進新陳代謝，並有防止結石和痛風發生的作用。
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