檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水；其含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉着，從而起到美白的效果。同時，也能緩解鈣離子，有促使血液凝固的作用。那麼，檸檬水可以減肥嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
檸檬水可以減肥嗎
一般來說，檸檬水是可以幫助減肥的。因爲檸檬水可減少體內黑色素沉澱，促進排泄；能將體內廢物排出體外，達到減肥瘦身的效果。同時，檸檬水中維他命C的含量較高，還富含果酸、果糖、纖維素等多種物質，可有效降低體內脂肪和糖份的積累，能加速體內廢物的排泄，從而起到減肥的作用，還能提高人體的免疫能力，改善組織細胞的通透性。但要注意的是，不可過多飲用檸檬水，會導致牙齒出現痠軟的情況，損害牙釉質。
知識拓展：喝檸檬水的好處
1、美白淡斑
因爲檸檬水中含有豐富的維生素c，可以抑制絡氨酸酶的形成。且可間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。另外，維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等好處。
2、提高免疫
因爲檸檬水中含有大量的維生素c，可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。另外，維生素c還有促進新陳代謝的作用，可直接影響人類的新陳代謝。且檸檬水還可以緩解便祕，幫助排便。
3、預防骨質疏鬆
因爲檸檬水中含有檸檬酸，能使鈣易深化並能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而可以起到預防骨質疏鬆的作用。另外，長期飲用檸檬水還可以預防動脈硬化以及預防貧血的好處。
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