檸檬水，相信很多人都不陌生，其味道清香，口感酸甜，深受人們喜愛，而怎麼泡檸檬水才正確呢？檸檬水怎麼喝減肥呢？
檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸，直接泡水會有些偏酸，一般建議和蜂蜜一起搭配，調節酸味，還能起到潤腸通便、健脾養胃、美容養顏等功效，具體做法如下：
1、首先準備檸檬半個、蜂蜜適量，根據自己喜歡的甜度調節。
2、接着將檸檬切成3-5mm的薄片，放入乾淨的杯中。
3、緊接着倒入溫開水，建議在50-60度，能夠在一定程度上釋放檸檬中的維生素、鉀、鈣等營養成分。
4、最後加入蜂蜜攪拌均勻，即可飲用。
早上起牀後，空腹飲用一杯檸檬水能夠起到潤腸通便的效果，還能補充維生素C、維生素P、鈣等營養成分，但是有胃病的人羣不宜食用，以免胃酸分泌過多，影響自身健康。
睡前1-2小時喝蜂蜜水，能夠滋潤皮膚，減少黑斑、雀斑等發生，起到美容的效果，還能清除腸道中的垃圾，減少自身脂肪的囤積，對減肥也有一定幫助，切忌在睡前喝，以免增加夜間排尿次數，影響睡眠質量。
在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，其中的檸檬酸等多種有機酸，能夠刺激胃酸分泌，加快腸胃蠕動，對食物的消化與吸收有所幫助，減少腹脹、便祕的情況，促進人體新陳代謝。
一般情況下，健康人羣每天適量的喝檸檬水並不會有很大影響，而且檸檬中含有多種維生素、氨基酸、檸檬酸等營養物質，能夠補充人體營養，提高自身免疫力，但是長期過量的喝檸檬水，會刺激胃酸分泌，對胃部健康有所影響，常伴有腹瀉、腹痛、反酸等不適情況，特別是患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病人羣，會加重自身病情，影響恢復。
檸檬水每天需適量飲用，不宜過量，一般建議每天飲用不超過1000ml，另外檸檬的PH值大約爲2.5，胃酸過多、胃潰瘍患者不宜飲用。
檸檬水是一種酸性飲用，和富含蛋白質食物，比如：牛奶、豆漿等，會導致其中的果酸和蛋白質發生反應，生吃凝固型物質，增加腸胃負擔，不利於身體的消化和吸收。
檸檬水沖泡的溫度不宜高於60度，若溫度過高的話，會破壞檸檬中所含有的營養成分，特別是維生素C的含量，同時還會影響食用口感，嚐起來變酸，還有可能會有一股檸檬皮的苦味。
