蜂蜜，含有多種酶，是含酶最多的食物之一；且含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質。有潤腸通便、預防心血管疾病及骨質疏鬆的作用。那麼，喝蜂蜜水可以減肥嗎？接下來就給大家解答這個問題。
喝蜂蜜水可以減肥嗎
一般來說，喝蜂蜜水是有一定減肥效果的。但建議在早餐後半小時或晚上睡覺前一小時，因早餐後半小時喝蜂蜜水，有助於人體消化，可起到潤腸通便的效果，尤其適合便祕型肥胖的人羣。而晚上睡覺前一小時喝蜂蜜水，則有助於第二天排清宿便，也可起到清腸排毒、減肥瘦身的效果。此外，要想有更好的減肥瘦身效果，只是飲用蜂蜜水效果並不是很明顯，最好能搭配其他減肥食材同用，如檸檬、山楂等，但需注意使用方法。且建議想要減肥的朋友還需減少高脂肪、高熱量食物的攝入，並進行合理運動。
知識拓展：喝蜂蜜水的禁忌
1、忌過量
蜂蜜的服用量每次應在25~50克，最好不要超過50克。否則人體將無法吸收過多營養，可能引起輕微腹瀉，以及肥胖等情況出現。此外，感冒者應避免喝蜂蜜水，以免影響藥物在體內的分解代謝，不利於病情的恢復。
2、忌空腹
因爲空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。建議餐後一個半到兩個小時喝最好，此時喝蜂蜜水可幫助消化。此外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人，可能造成血液粘稠度增加，對心腦血管的健康影響很大。
3、忌水溫過高
喝蜂蜜時，不要用開水沖泡；因爲蜂蜜中含有非常豐富的營養物質，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶。因此，沖泡時水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質，不利於人體的吸收。
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