懷孕中期吃什麼好 懷孕中期吃什麼好

孕中期對熱量的需求也明顯高於懷孕初期，那麼懷孕中期吃什麼好？

懷孕中期吃什麼好

孕中期，胎兒發育逐漸增大，所需能量較多，宜加強膳食營養。 一般建議飲食多樣化，最好合理補充蛋白質。 建議多吃魚、蝦、牛奶、豆製品。 另外，紅肉等也需要多吃，可以補充蛋白質。 此外，孕中期需合理補鈣，可預防胎兒缺鈣，可服用迪巧等鈣片。 另外，建議從飲食中攝取，可以多吃蝦皮和帶骨肉等。 請注意平時要曬太陽。 另外，補充AD滴劑還可以促進鈣的吸收。最好不要暴飲暴食。

懷孕中期可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。吃煮雞是最好的。雞蛋的營養最好。 可以吃一個。 最多吃兩個，再吃的話會影響消化。早餐可以喝一杯牛奶，對牛奶過敏的人可以使用豆漿或豆漿等替代產品。吃紅肉，儘量不要吃肥肉。蔬菜、水果的量基本上沒有限制。 

最好不要暴飲暴食。 你最好少吃飯。 有助於營養吸收，也有助於預防妊娠期肥胖等。 建議定期產檢。祝您身體健康，生活愉快!