一般情況下，睡覺迷糊可能是環境因素、飲食不當、植物神經功能紊亂等原因導致，可根據病因對症治療。
1、環境因素：睡覺時如果環境太嘈雜、太明亮，或者睡眠的牀不舒適，室溫過冷、過熱等，都會導致睡不踏實，感覺睡覺迷糊的情況。可更換安靜舒適的睡眠環境，一般症狀可緩解。
2、飲食不當：如果睡覺前吃的過飽，或者過多飲用了刺激性比較強的飲品，比如濃茶、咖啡等，都會影響睡眠質量，導致睡覺迷糊的情況。睡前要避免飲用興奮性飲品，一般睡前兩小時不宜再食用食物。
3、植物神經功能紊亂：多由心理因素誘發，如情緒長期抑鬱、焦慮、精神壓力過大等，容易導致植物神經功能紊亂，出現睡覺迷糊、頭暈等症狀。患者要放鬆心情，症狀嚴重可遵醫囑服用谷維素、維生素B1等藥物調理。
