玉米煮出來的水糖尿病可以喝嗎 玉米煮出來的水糖尿病能喝嗎

玉米，屬於雜糧，含有的膳食纖維非常豐富，食用以後可以增加飽腹感，升糖指數又低。那麼，玉米煮出來的水糖尿病可以喝嗎？

玉米煮出來的水糖尿病可以喝嗎

可以喝，喝玉米開水不會影響血糖。因爲在煮玉米的過程中，即使時間長了，玉米中的澱粉也幾乎沒有到達水中，所以煮玉米的水幾乎含有很低的熱量，或者接近白水，所以對血糖沒有影響。即使是糖尿病患者，也可以適量吃煮玉米，就是把它當作主食。

其實玉米的含糖量比大米、白麪、小麥都要低。屬於粗糧，與蕎麥、糙米、燕麥等相對一致。每100g玉米含糖量在68%左右，而精米含糖量在78%左右，可以適量吃煮玉米，但要把他算到主食裏。另外還可以吃一些新鮮的水果，飲食清淡。

很多糖尿病患者認爲只要少吃含糖量高的食物，就可以控制血糖。其實除了吃含糖量高的食物，平時也要注意有良好的飲食習慣。三餐一定要定時吃，因爲飲食不當也會導致血糖忽高忽低，影響身體健康。希望這篇回答能幫助到您。